به گزارش خبرگزاری ایمنا، خشکی پوست زمانی ایجاد می‌شود که پوست نتواند رطوبت کافی را درون سلول‌های خود نگه دارد و همین امر باعث زبری، خارش و پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود. هر فردی ممکن است دچار این مشکل شود، اما در فصل‌های سرد، سنین بالاتر یا با شست‌وشوی بیش از حد پوست، احتمال بروز آن بیشتر است. با فرا رسیدن پاییز و کاهش رطوبت هوا، تغییرات ناگهانی دما و وزش بادهای سرد، به همراه استفاده از وسایل گرمایشی در محیط‌های بسته، سد دفاعی طبیعی پوست تضعیف شده و زمینه ایجاد ترک‌خوردگی، التهاب، اگزما و حتی عفونت‌های پوستی فراهم می‌شود؛ در این شرایط، پوست صورت و بدن به‌طور طبیعی آب خود را از دست می‌دهد و دهیدراته می‌شود، به‌ویژه در پاییز و زمستان که میزان رطوبت پوست به کمترین حد می‌رسد.

خشکی پوست

خشکی پوست می‌تواند از حالت خفیف و موقت تا شدید و مزمن متغیر باشد و گاهی نشانه‌ای از بیماری‌های پوستی جدی مانند اگزما یا درماتیت محسوب می‌شود. در مواقعی که خشکی پوست شدید بوده یا با علائم دیگری همراه است، مراجعه به متخصص پوست ضروری است.

علت‌های خشکی پوست

• آب‌وهوای سرد و خشک: در فصل‌های سرد، کاهش رطوبت هوا باعث از دست رفتن آب پوست و بروز خشکی می‌شود.
• شست‌وشو با آب داغ: دوش گرفتن با آب بسیار گرم به‌ویژه در زمستان، چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد.
• صابون‌ها و شوینده‌های معطر یا شیمیایی: این محصولات حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند سد محافظتی پوست را تخریب کنند و باعث تحریک و خشکی شوند.
• بیماری‌های پوستی: شرایطی مانند اگزما و پسوریازیس از دلایل شایع خشکی پوست هستند.
• افزایش سن: با بالا رفتن سن، تولید چربی طبیعی پوست کاهش یافته و در نتیجه رطوبت آن کمتر می‌شود.
• مصرف برخی داروها: برخی داروهای خاص می‌توانند موجب کاهش رطوبت پوست شوند.
• کمبود ویتامین‌ها: کمبود ویتامین‌های D، A، C و E نقش قابل توجهی در خشکی پوست دارد.

علائم خشکی پوست

• پوسته‌پوسته شدن: یکی از نشانه‌های بارز خشکی، جدا شدن لایه‌های سطحی پوست است.
• خارش: خشکی معمولاً با خارش مداوم یا گهگاه همراه است.
• قرمزی و التهاب: پوست خشک مستعد قرمز شدن و تحریک‌پذیری بالا است.
• ترک‌خوردگی: در موارد شدید، ترک‌های سطحی و گاهی عمیق ایجاد می‌شود.
• احساس کشیدگی و سفتی: به‌ویژه بعد از شست‌وشو یا قرار گرفتن در هوای سرد.

روش‌های درمان خشکی پوست در پاییز

با توجه به تغییرات آب‌وهوایی و عوامل ایجاد خشکی پوست در فصل پاییز که پیش‌تر به آن‌ها پرداختیم، طبیعی است اگر در این فصل پوست دچار خشکی، زبری و حساسیت شود. برای پیشگیری و بهبود این شرایط، می‌توان از مجموعه‌ای از روش‌های علمی و مؤثر بهره گرفت که ضمن حفاظت از سد دفاعی پوست، رطوبت مورد نیاز آن را حفظ می‌کنند.

• استفاده از مرطوب کننده مناسب و قوی

در فصل پاییز، بهتر است به‌جای مرطوب‌کننده‌های سبک و فاقد روغن که در تابستان گزینه مناسبی بودند، از مرطوب‌کننده‌های غلیظ و پوست‌ساز استفاده کنید. این محصولات باید حاوی اسیدهای چرب سالم و سرامید باشند تا سد محافظتی پوست را تقویت و رطوبت آن را در برابر هوای سرد و خشک حفظ کنند. توصیه می‌شود مرطوب‌کننده یا نرم‌کننده را همیشه همراه داشته باشید و بهترین زمان استفاده، بلافاصله پس از شست‌وشوی پوست است تا رطوبت به‌طور کامل در لایه‌های پوستی قفل شود.

• از دوش آب داغ پرهیز کنید

استفاده بیش‌ازحد از آب گرم برای شست‌وشوی دست، صورت یا بدن باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و خشکی، حساسیت و حتی التهابات پوستی را تشدید می‌کند. در فصل پاییز که رطوبت هوا کاهش می‌یابد، توصیه می‌شود با آب ولرم حمام کنید و در صورت تمایل به استفاده از آب داغ، مدت زمان آن را تا حد ممکن کوتاه نمائید. برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست، بلافاصله پس از دوش گرفتن از کرم مرطوب‌کننده یا کره بدن حاوی مواد مغذی به‌جای لوسیون‌های سبک استفاده کنید تا رطوبت در عمق پوست قفل شود. این روش علاوه‌بر پیشگیری از خشکی، ظاهر نرم و شاداب پوست را حفظ می‌نماید.

• افزایش رطوبت هوا با دستگاه بخور

خشکی هوای پاییز و زمستان حتی با استفاده از بهترین مرطوب‌کننده‌های پوست به‌طور کامل برطرف نمی‌شود. یکی از راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از خشکی پوست، به‌ویژه برای افراد با پوست حساس و خشک، استفاده از دستگاه بخور در محیط‌هایی است که بیشترین زمان روز یا شب را در آن سپری می‌کنید؛ مانند اتاق خواب. این کار با افزایش درصد رطوبت هوا، به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک کرده و از بروز علائمی چون پوسته‌پوسته شدن، خارش و التهاب جلوگیری می‌کند.

• نوشیدن آب؛ راز حفظ رطوبت پوست در فصل‌های سرد

در روزهای پاییز و زمستان، بدن بیش از هر زمان دیگری به آبرسانی کافی نیاز دارد، زیرا سرمای هوا موجب از دست رفتن رطوبت پوست می‌شود. نکته مهم این است که در فصل‌های سرد، به‌دلیل کاهش تعریق، کمتر احساس تشنگی می‌کنیم و همین امر خطر دهیدراته شدن پوست را افزایش می‌دهد. نوشیدن آب علاوه‌بر تأمین رطوبت کامل بدن، دارای ۷ فایده اصلی برای سلامت و شادابی پوست است؛ از جمله جلوگیری از خشکی، حفظ انعطاف‌پذیری، بهبود بافت و کاهش خطوط ریز. توصیه می‌شود در این فصل حتی بدون احساس تشنگی، بطری آب را همیشه همراه داشته باشید و از منابع غذایی آبرسان طبیعی مانند خیار، کاهو و انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید تا بدن و پوست هیدراته بمانند.

• انتخاب شوینده مناسب؛ اهمیت گلیسیرین برای پوست در فصل سرد

در پاییز و زمستان، کاهش رطوبت هوا و سرمای محیط خطر خشکی پوست را افزایش می‌دهد. استفاده از شوینده‌ها یا فیس‌واش‌های قوی با ترکیبات شیمیایی می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث زبری و حساسیت شود. برای جلوگیری از این مشکل، توصیه می‌شود از پاک‌کننده‌های ملایم حاوی گلیسیرین استفاده کنید. گلیسیرین با خاصیت آبرسانی قوی، رطوبت پوست را حفظ کرده و مانع خشکی بیش‌ازحد می‌شود، بدون اینکه سد دفاعی پوست آسیب ببیند. این انتخاب، به‌ویژه برای پوست‌های خشک و حساس در فصل‌های سرد، راهکاری مؤثر و تخصصی است.

• لایه‌برداری پوست؛ راز شادابی و سلامت در فصل پاییز

برای مراقبت از پوست خشک و حساس در روزهای سرد پاییز، انجام لایه‌برداری ملایم هفته‌ای یک‌بار می‌تواند مؤثر باشد. این فرایند با حذف سلول‌های مرده از سطح پوست، به بهبود تنفس پوستی، افزایش جذب مواد مغذی و حفظ شادابی کمک می‌کند. با این حال، زیاده‌روی در لایه‌برداری می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود، بنابراین توصیه می‌شود پس از هر بار لایه‌برداری، از کرم‌های غنی و مغذی برای صورت و بدن استفاده کنید تا رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست حفظ شده و از آسیب به سد دفاعی پوست جلوگیری شود.

• اهمیت استفاده از ضدآفتاب در روزهای سرد

تصور اینکه کرم ضدآفتاب تنها برای تابستان ضروری است، اشتباه رایجی محسوب می‌شود. اشعه فرابنفش خورشید حتی در فصل‌های سرد پاییز و زمستان به پوست آسیب می‌زند و از آثار مخرب آن می‌توان به خشکی پوست، ایجاد چین‌وچروک و کاهش سرعت بازسازی سلول‌های پوستی اشاره کرد. استفاده روزانه از ضدآفتاب مناسب نوع پوست، سپری مؤثر در برابر این آسیب‌هاست و به حفظ سلامت، نرمی و شادابی پوست کمک می‌کند.

• استفاده از بالم لب؛ راهکار مؤثر برای جلوگیری از خشکی لب در فصل سرد

در روزهای پاییز و زمستان، سرمای هوا باعث خشکی و زبری بافت لب‌ها می‌شود و پوسته‌پوسته شدن آن‌ها می‌تواند دردناک و ناخوشایند باشد، علاوه‌بر اینکه جلوه‌ای نامطلوب به ظاهر لب‌ها می‌دهد. برای مراقبت و درمان این مشکل، توصیه می‌شود ابتدا با اسکراب ملایم سلول‌های مرده را از سطح لب جدا کنید و سپس از بالم لب نرم‌کننده حاوی ویتامین E و حداقل SPF ۱۵ استفاده کنید. این ترکیب، علاوه‌بر رطوبت‌رسانی عمقی، از پوست لب در برابر اشعه‌های مضر خورشید و سرمای هوا محافظت می‌کند و نرمی و شادابی آن را حفظ می‌کند.

• پرهیز از مصرف مواد غذایی تند، قهوه و الکل برای حفظ رطوبت پوست

برای جلوگیری از خشکی پوست، بهتر است از خوردن غذاهای تند و نوشیدنی‌های حاوی الکل خودداری کنید. همچنین مواد دارای کافئین مانند قهوه و نوشابه‌های کولا را در حد کم مصرف کنید؛ زیرا کافئین با افزایش از دست رفتن آب بدن، باعث کاهش رطوبت پوست و تشدید خشکی آن می‌شود. رعایت این نکات به حفظ آبرسانی و سلامت پوست کمک می‌کند.