همچنین، پس از وعده غذایی برای کمک به هضم یا در روزهای پریود برای تسکین دردهای شکمی، یک انتخاب ایده‌آل است. در ترکیب با نبات یا عسل، تأثیر آرام‌بخش آن بیشتر شده و طبع آن نیز متعادل‌تر می‌شود. مهم‌ترین نکته در استفاده از این دمنوش، رعایت زمان مصرف، مقدار مناسب (حداکثر دو فنجان در روز) و پرهیز از مصرف بی‌رویه است.
معرفی اجزای اصلی: بهار نارنج و گل محمدی
بهار نارنج شکوفه معطر درخت نارنج است که دارای طبیعتی گرم و خشک می‌باشد. این گل کوچک سفیدرنگ، آرام‌بخش، ضداسپاسم و تقویت‌کننده‌ی قلب و اعصاب است.
گل محمدی یا همان گل سرخ ایرانی نیز طبعی معتدل و تا حدودی گرم دارد و از گذشته‌های دور در طب سنتی به‌عنوان نشاط‌آور، ضدافسردگی و پاک‌کننده‌ی کبد شناخته می‌شود.
ترکیب این دو گیاه در یک دمنوش، اثربخشی فوق‌العاده‌ای برای آرام‌سازی روان، تقویت عملکرد گوارشی و شادابی پوست به‌همراه دارد.
آرام‌بخش و ضد اضطراب طبیعی
یکی از مهم‌ترین خواص دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، تأثیر فوق‌العاده‌ی آن بر اعصاب و کاهش استرس است. بهار نارنج حاوی فلاونوئیدهایی است که بر گیرنده‌های مغزی اثر می‌گذارند و باعث ایجاد حس آرامش و تسکین تنش‌های عصبی می‌شوند. از طرف دیگر، گل محمدی با عطر لطیف خود، تأثیر مثبتی بر خلقوخو دارد و در طب سنتی برای درمان بی‌حوصلگی، بی‌قراری و افسردگی‌های خفیف تجویز می‌شود.
نوشیدن این دمنوش در پایان یک روز پرتنش، به ذهن شما آرامش و به بدن‌تان سبکی می‌بخشد.
کمک به خواب بهتر و مقابله با بی‌خوابی
اگر دچار بی‌خوابی، خواب سطحی یا اختلال در به‌خواب رفتن هستید، نوشیدن این دمنوش حدود نیم‌ساعت قبل از خواب می‌تواند بسیار مؤثر باشد. ترکیبات فعال بهار نارنج مانند لیمونن و لینالول، خاصیت آرام‌کننده روی سیستم عصبی مرکزی دارند. گل محمدی نیز به تسکین افکار مزاحم قبل از خواب کمک می‌کند.
دمنوش بهار نارنج و گل محمدی را می‌توان به‌عنوان جایگزینی کاملاً طبیعی برای قرص‌های خواب‌آور استفاده کرد؛ بدون ایجاد وابستگی یا عوارض جانبی.
تسکین دردهای قاعدگی و تنظیم خلقوخو در دوران پریود
خانم‌هایی که از دردهای قاعدگی، اختلالات خلقی یا احساس افسردگی در این دوران رنج می‌برند، می‌توانند از این دمنوش برای آرام‌سازی عضلات شکم و ایجاد تعادل روانی استفاده کنند. خاصیت ضداسپاسم بهار نارنج باعث کاهش انقباضات رحمی می‌شود، در حالی که گل محمدی به متعادل‌سازی سطح هورمون‌ها و کاهش نوسانات خلقی کمک می‌کند.
بهترین زمان مصرف این دمنوش برای خانم‌ها، از دو تا سه روز قبل از شروع پریود تا اواسط آن است.
بهبود عملکرد گوارش و کاهش نفخ
از دیگر مزایای دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، کمک به بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه است. بهار نارنج، حرکت روده را تسهیل می‌کند و با تحریک ترشح صفرا، به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌نماید. در کنار آن، گل محمدی خاصیت ملین ملایمی دارد و باعث پاکسازی سیستم گوارش می‌شود.
اگر بعد از غذا دچار سنگینی یا نفخ می‌شوید، این دمنوش می‌تواند انتخاب خوبی برای رفع ناراحتی‌های گوارشی باشد.
سم‌زدایی بدن و پاکسازی کبد
گل محمدی به‌عنوان گیاهی که خون را تصفیه می‌کند، به تقویت کبد و دفع سموم کمک می‌نماید. ترکیب آن با بهار نارنج، اثرات سم‌زدایی را تشدید کرده و باعث افزایش انرژی، بهبود رنگ پوست و کاهش جوش‌های پوستی ناشی از کبد چرب یا عملکرد نادرست گوارشی می‌شود.
استفاده روزانه از این دمنوش به‌مدت ۲ تا ۳ هفته، یکی از بهترین روش‌ها برای پاکسازی بدن از مواد زائد است.
خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهاب قوی
هر دو گیاه سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان از جمله فلاونوئیدها، فنول‌ها و ویتامین C هستند که به کاهش التهابات مزمن بدن کمک می‌کنند. این دمنوش با تقویت سیستم ایمنی، کاهش آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد، و بهبود سلامت عمومی بدن همراه است.
همچنین مصرف منظم آن در کاهش دردهای عضلانی، مفصلی و حتی برخی مشکلات التهابی مزمن مانند روماتیسم نقش دارد.
تقویت پوست و افزایش شادابی چهره
یکی از فواید کمتر شناخته‌شده‌ی این دمنوش، تأثیر مثبت آن بر سلامت پوست است. گل محمدی خاصیت روشن‌کنندگی و ضدالتهاب دارد که در کنار بهار نارنج، باعث کاهش التهاب‌های پوستی، کاهش قرمزی، و ایجاد لطافت در پوست می‌شود. این ترکیب به‌صورت غیرمستقیم با پاکسازی کبد نیز به زیبایی پوست کمک می‌کند.
اگر به‌دنبال شادابی طبیعی چهره هستید، نوشیدن این دمنوش را با یک سبک زندگی سالم ترکیب کنید.
دمنوش بهار نارنج و گل محمدی با نبات؛ ترکیبی شیرین برای اعصاب
افزودن نبات به این دمنوش نه‌تنها طعم آن را دلپذیرتر می‌کند، بلکه خواص آن را نیز افزایش می‌دهد. نبات با طبیعت گرم خود، به کاهش دل‌درد و نفخ کمک می‌کند و در طب سنتی برای تسکین معده و آرام‌سازی اعصاب کاربرد دارد. ترکیب دمنوش بهار نارنج و گل محمدی با یک قاشق چای‌خوری نبات، گزینه‌ای ایده‌آل برای رفع خستگی‌های عصبی، بهبود خلقوخو و تسکین سردردهای ناشی از تنش است. همچنین سایت نبات تهران درباره خواص نبات برای هضم بهتر غذا مطلب زیر را آورده است:
از فواید نبات می توان به هضم بهتر غذا اشاره کرد. به طور کلی نبات به دلیل طبع گرمی که دارند رابطه بسیار خوبی با معده و دستگاه گوارش هم دارد. در هندوستان رستورانی را پیدا نمی‌کنید که بعد از صرف غذا به شما پیشنهاد شربت‌های خنک تهیه شده از نبات را ندهد. نوشیدنی نبات هم سنگینی معده را رفع می‌کند هم دهان را خوشبو و خشو طعم می‌کند.
زمان‌های مناسب برای نوشیدن این دمنوش
• بعد از وعده غذایی: برای کمک به هضم و جلوگیری از نفخ
• قبل از خواب: برای آرام‌سازی اعصاب و کمک به خواب بهتر
• در زمان قاعدگی: برای تسکین دردهای شکمی و بهبود خلقوخو
• در هوای سرد: برای تقویت سیستم ایمنی و گرم‌کردن بدن
• بعد از یک روز پرتنش: برای کاهش استرس و تنش‌های ذهنی
نکات مهم در تهیه و مصرف دمنوش بهار نارنج و گل محمدی
1. نسبت صحیح مواد برای هر فنجان
برای تهیه یک فنجان دمنوش استاندارد، کافی است یک قاشق چای‌خوری گل محمدی خشک و یک قاشق چای‌خوری بهار نارنج خشک را درون قوری بریزید. در صورت تمایل به طعم قوی‌تر یا استفاده برای دو نفر، این مقدار را به‌صورت متناسب افزایش دهید. استفاده بیش‌ازحد از گیاهان خشک ممکن است طعم تلخ یا بسیار غلیظ ایجاد کند و اثرات گیاهان را بیش‌ازحد تشدید نماید.
2. دمای آب و زمان دم‌کردن
بهترین روش تهیه این دمنوش، استفاده از آب تازه جوشیده با دمای حدود ۸۵ تا ۹۵ درجه سانتی‌گراد است. آب نباید به‌صورت جوشان روی گیاهان ریخته شود؛ زیرا ممکن است باعث از بین رفتن ترکیبات معطر و مفید شود. اجازه دهید گیاهان به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در قوری شیشه‌ای یا سرامیکی دم بکشند. در این مدت، درب قوری را ببندید تا اسانس‌های فرّار به‌صورت بخار از بین نروند.
3. طعم‌دهنده‌های طبیعی مناسب
اگر تمایل به شیرین کردن این دمنوش دارید، از نبات یا عسل طبیعی استفاده کنید. نبات با طبع گرم، به تقویت اثر آرام‌بخش و ضدنفخ این دمنوش کمک می‌کند. عسل نیز خاصیت ضدباکتریایی و انرژی‌بخش دارد و گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به‌دنبال طعمی طبیعی‌تر هستند. از مصرف شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی خودداری کنید؛ زیرا ممکن است اثرات درمانی دمنوش را کاهش دهند. در نظر داشته باشید که سایت pmc درباره مضرات شیرین کننده های مصنوعی مطلب زیر را آورده است:
ASs impact various functions of the gastrointestinal system, including the gut microbiome, gastrointestinal motility, intestinal absorption and permeability, and the anatomy of the gastrointestinal tract.
"شیرین کننده های مصنوعی بر عملکردهای مختلف سیستم گوارش، از جمله میکروبیوم روده، حرکات دستگاه گوارش، جذب و نفوذپذیری روده و آناتومی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند."
4. میزان مصرف مجاز در طول روز
با اینکه دمنوش بهار نارنج و گل محمدی خاصیت آرام‌بخش و مفیدی دارد، اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است منجر به بی‌حالی، کاهش فشار خون یا خواب‌آلودگی بیش‌ازحد شود. توصیه می‌شود روزانه حداکثر ۲ فنجان از این دمنوش مصرف شود؛ یک‌بار در عصر یا شب و در صورت نیاز، یک‌بار بعد از وعده ناهار. نوشیدن بیش از این مقدار ممکن است تعادل بدن را به‌هم بزند، به‌ویژه در افرادی با فشار خون پایین یا مزاج سرد.
5. موارد احتیاط در دوران بارداری و شیردهی
با وجود خواص بسیار این دمنوش، در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط مصرف شود. برخی از ترکیبات موجود در بهار نارنج ممکن است بر روی سیستم عصبی مرکزی یا هورمون‌ها اثر بگذارد. همچنین گل محمدی در برخی افراد باعث تحریک رحم می‌شود. بنابراین، توصیه می‌شود قبل از مصرف در این دوره‌ها، حتماً با پزشک مشورت کنید. در دوران شیردهی نیز، بهتر است دمنوش در مقادیر کم و به‌صورت کنترل‌شده مصرف شود.
6. بهترین ظروف برای تهیه دمنوش
استفاده از قوری‌های شیشه‌ای، چینی یا سرامیکی لعاب‌دار برای دم‌کردن این دمنوش توصیه می‌شود. از به‌کاربردن ظروف فلزی یا آلومینیومی پرهیز کنید؛ زیرا ممکن است با ترکیبات گیاه واکنش داده و خواص آن را کاهش دهند. در صورت استفاده از لیوان‌های دمنوش‌ساز، دقت کنید که صافی آن از جنس استیل ضدزنگ باشد.
7. نگهداری صحیح گیاهان خشک
برای حفظ کیفیت و عطر گیاهان خشک، آن‌ها را در ظروف شیشه‌ای درب‌دار، دور از نور مستقیم و رطوبت نگهداری کنید. بهتر است ظرف نگهداری در محیطی خشک و خنک مانند کابینت یا کشوی بسته قرار گیرد تا از کپک‌زدگی یا از بین رفتن عطر جلوگیری شود. تاریخ نگهداری گیاهان خشک معمولاً بین ۶ تا ۱۲ ماه است؛ پس از این زمان، بهتر است تجدید شود.
جمع‌بندی نهایی
ترکیب بهار نارنج و گل محمدی یک دمنوش همه‌کاره برای مراقبت از اعصاب، گوارش، پوست و خواب است. به‌شرط دم‌کردن صحیح، مصرف کنترل‌شده و انتخاب زمان مناسب (مثل قبل از خواب یا بعد از غذا)، می‌توان از این دمنوش به‌عنوان یک درمان طبیعی مؤثر بهره گرفت. برای افزایش اثر آن، استفاده از نبات توصیه می‌شود. اگر با مشکلاتی مثل اضطراب، بی‌خوابی، نفخ، افسردگی خفیف یا پوست کدر روبه‌رو هستید، گنجاندن این دمنوش در برنامه روزانه‌تان می‌تواند یکی از ساده‌ترین و سالم‌ترین راه‌های بهبود باشد.
∎
| کاربرد/خواص | جزئیات و اثرات | زمان یا شرایط پیشنهادی مصرف |
|---|---|---|
| آرام‌بخش و ضد اضطراب طبیعی | کاهش استرس، ایجاد آرامش ذهنی و جسمی، بهبود خلقوخو | پایان روزهای پرتنش |
| کمک به خواب بهتر و مقابله با بی‌خوابی | تسکین افکار مزاحم، آرام‌سازی سیستم عصبی، جایگزینی طبیعی قرص خواب‌آور | حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب |
| تسکین دردهای قاعدگی و تنظیم خلقوخو | کاهش انقباضات رحمی، تنظیم هورمون‌ها، تسکین افسردگی و تحریک‌پذیری | ۲ تا ۳ روز قبل از قاعدگی تا اواسط آن |
| بهبود عملکرد گوارش و کاهش نفخ | تسهیل حرکات روده، کمک به هضم چربی‌ها، رفع یبوست، پاکسازی ملایم سیستم گوارش | بعد از وعده‌های سنگین یا در صورت ناراحتی گوارشی |
| سم‌زدایی بدن و پاکسازی کبد | تقویت کبد، افزایش انرژی، بهبود رنگ پوست، کاهش جوش‌های کبدی | مصرف روزانه به‌مدت ۲ تا ۳ هفته |
| خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهاب | کاهش التهابات مزمن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش آسیب سلولی، کمک به کاهش دردهای روماتیسمی | مصرف منظم |
| تقویت پوست و افزایش شادابی چهره | روشن‌کنندگی پوست، کاهش التهاب و قرمزی، لطافت پوست، زیبایی غیرمستقیم از طریق پاکسازی کبد | همراه با سبک زندگی سالم |
| ترکیب با نبات؛ آرام‌بخش شیرین | افزایش اثر آرام‌بخش، کاهش دل‌درد و نفخ، رفع خستگی عصبی، تسکین سردردهای تنشی | عصرها یا شب‌ها با یک قاشق چای‌خوری نبات |
معرفی اجزای اصلی: بهار نارنج و گل محمدی
بهار نارنج شکوفه معطر درخت نارنج است که دارای طبیعتی گرم و خشک می‌باشد. این گل کوچک سفیدرنگ، آرام‌بخش، ضداسپاسم و تقویت‌کننده‌ی قلب و اعصاب است.
گل محمدی یا همان گل سرخ ایرانی نیز طبعی معتدل و تا حدودی گرم دارد و از گذشته‌های دور در طب سنتی به‌عنوان نشاط‌آور، ضدافسردگی و پاک‌کننده‌ی کبد شناخته می‌شود.
ترکیب این دو گیاه در یک دمنوش، اثربخشی فوق‌العاده‌ای برای آرام‌سازی روان، تقویت عملکرد گوارشی و شادابی پوست به‌همراه دارد.
آرام‌بخش و ضد اضطراب طبیعی
یکی از مهم‌ترین خواص دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، تأثیر فوق‌العاده‌ی آن بر اعصاب و کاهش استرس است. بهار نارنج حاوی فلاونوئیدهایی است که بر گیرنده‌های مغزی اثر می‌گذارند و باعث ایجاد حس آرامش و تسکین تنش‌های عصبی می‌شوند. از طرف دیگر، گل محمدی با عطر لطیف خود، تأثیر مثبتی بر خلقوخو دارد و در طب سنتی برای درمان بی‌حوصلگی، بی‌قراری و افسردگی‌های خفیف تجویز می‌شود.
نوشیدن این دمنوش در پایان یک روز پرتنش، به ذهن شما آرامش و به بدن‌تان سبکی می‌بخشد.
کمک به خواب بهتر و مقابله با بی‌خوابی
اگر دچار بی‌خوابی، خواب سطحی یا اختلال در به‌خواب رفتن هستید، نوشیدن این دمنوش حدود نیم‌ساعت قبل از خواب می‌تواند بسیار مؤثر باشد. ترکیبات فعال بهار نارنج مانند لیمونن و لینالول، خاصیت آرام‌کننده روی سیستم عصبی مرکزی دارند. گل محمدی نیز به تسکین افکار مزاحم قبل از خواب کمک می‌کند.
دمنوش بهار نارنج و گل محمدی را می‌توان به‌عنوان جایگزینی کاملاً طبیعی برای قرص‌های خواب‌آور استفاده کرد؛ بدون ایجاد وابستگی یا عوارض جانبی.
تسکین دردهای قاعدگی و تنظیم خلقوخو در دوران پریود
خانم‌هایی که از دردهای قاعدگی، اختلالات خلقی یا احساس افسردگی در این دوران رنج می‌برند، می‌توانند از این دمنوش برای آرام‌سازی عضلات شکم و ایجاد تعادل روانی استفاده کنند. خاصیت ضداسپاسم بهار نارنج باعث کاهش انقباضات رحمی می‌شود، در حالی که گل محمدی به متعادل‌سازی سطح هورمون‌ها و کاهش نوسانات خلقی کمک می‌کند.
بهترین زمان مصرف این دمنوش برای خانم‌ها، از دو تا سه روز قبل از شروع پریود تا اواسط آن است.
بهبود عملکرد گوارش و کاهش نفخ
از دیگر مزایای دمنوش بهار نارنج و گل محمدی، کمک به بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه است. بهار نارنج، حرکت روده را تسهیل می‌کند و با تحریک ترشح صفرا، به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌نماید. در کنار آن، گل محمدی خاصیت ملین ملایمی دارد و باعث پاکسازی سیستم گوارش می‌شود.
اگر بعد از غذا دچار سنگینی یا نفخ می‌شوید، این دمنوش می‌تواند انتخاب خوبی برای رفع ناراحتی‌های گوارشی باشد.
سم‌زدایی بدن و پاکسازی کبد
گل محمدی به‌عنوان گیاهی که خون را تصفیه می‌کند، به تقویت کبد و دفع سموم کمک می‌نماید. ترکیب آن با بهار نارنج، اثرات سم‌زدایی را تشدید کرده و باعث افزایش انرژی، بهبود رنگ پوست و کاهش جوش‌های پوستی ناشی از کبد چرب یا عملکرد نادرست گوارشی می‌شود.
استفاده روزانه از این دمنوش به‌مدت ۲ تا ۳ هفته، یکی از بهترین روش‌ها برای پاکسازی بدن از مواد زائد است.
خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهاب قوی
هر دو گیاه سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان از جمله فلاونوئیدها، فنول‌ها و ویتامین C هستند که به کاهش التهابات مزمن بدن کمک می‌کنند. این دمنوش با تقویت سیستم ایمنی، کاهش آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد، و بهبود سلامت عمومی بدن همراه است.
همچنین مصرف منظم آن در کاهش دردهای عضلانی، مفصلی و حتی برخی مشکلات التهابی مزمن مانند روماتیسم نقش دارد.
تقویت پوست و افزایش شادابی چهره
یکی از فواید کمتر شناخته‌شده‌ی این دمنوش، تأثیر مثبت آن بر سلامت پوست است. گل محمدی خاصیت روشن‌کنندگی و ضدالتهاب دارد که در کنار بهار نارنج، باعث کاهش التهاب‌های پوستی، کاهش قرمزی، و ایجاد لطافت در پوست می‌شود. این ترکیب به‌صورت غیرمستقیم با پاکسازی کبد نیز به زیبایی پوست کمک می‌کند.
اگر به‌دنبال شادابی طبیعی چهره هستید، نوشیدن این دمنوش را با یک سبک زندگی سالم ترکیب کنید.
دمنوش بهار نارنج و گل محمدی با نبات؛ ترکیبی شیرین برای اعصاب
افزودن نبات به این دمنوش نه‌تنها طعم آن را دلپذیرتر می‌کند، بلکه خواص آن را نیز افزایش می‌دهد. نبات با طبیعت گرم خود، به کاهش دل‌درد و نفخ کمک می‌کند و در طب سنتی برای تسکین معده و آرام‌سازی اعصاب کاربرد دارد. ترکیب دمنوش بهار نارنج و گل محمدی با یک قاشق چای‌خوری نبات، گزینه‌ای ایده‌آل برای رفع خستگی‌های عصبی، بهبود خلقوخو و تسکین سردردهای ناشی از تنش است. همچنین سایت نبات تهران درباره خواص نبات برای هضم بهتر غذا مطلب زیر را آورده است:
از فواید نبات می توان به هضم بهتر غذا اشاره کرد. به طور کلی نبات به دلیل طبع گرمی که دارند رابطه بسیار خوبی با معده و دستگاه گوارش هم دارد. در هندوستان رستورانی را پیدا نمی‌کنید که بعد از صرف غذا به شما پیشنهاد شربت‌های خنک تهیه شده از نبات را ندهد. نوشیدنی نبات هم سنگینی معده را رفع می‌کند هم دهان را خوشبو و خشو طعم می‌کند.
زمان‌های مناسب برای نوشیدن این دمنوش
• بعد از وعده غذایی: برای کمک به هضم و جلوگیری از نفخ
• قبل از خواب: برای آرام‌سازی اعصاب و کمک به خواب بهتر
• در زمان قاعدگی: برای تسکین دردهای شکمی و بهبود خلقوخو
• در هوای سرد: برای تقویت سیستم ایمنی و گرم‌کردن بدن
• بعد از یک روز پرتنش: برای کاهش استرس و تنش‌های ذهنی
نکات مهم در تهیه و مصرف دمنوش بهار نارنج و گل محمدی
1. نسبت صحیح مواد برای هر فنجان
برای تهیه یک فنجان دمنوش استاندارد، کافی است یک قاشق چای‌خوری گل محمدی خشک و یک قاشق چای‌خوری بهار نارنج خشک را درون قوری بریزید. در صورت تمایل به طعم قوی‌تر یا استفاده برای دو نفر، این مقدار را به‌صورت متناسب افزایش دهید. استفاده بیش‌ازحد از گیاهان خشک ممکن است طعم تلخ یا بسیار غلیظ ایجاد کند و اثرات گیاهان را بیش‌ازحد تشدید نماید.
2. دمای آب و زمان دم‌کردن
بهترین روش تهیه این دمنوش، استفاده از آب تازه جوشیده با دمای حدود ۸۵ تا ۹۵ درجه سانتی‌گراد است. آب نباید به‌صورت جوشان روی گیاهان ریخته شود؛ زیرا ممکن است باعث از بین رفتن ترکیبات معطر و مفید شود. اجازه دهید گیاهان به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در قوری شیشه‌ای یا سرامیکی دم بکشند. در این مدت، درب قوری را ببندید تا اسانس‌های فرّار به‌صورت بخار از بین نروند.
3. طعم‌دهنده‌های طبیعی مناسب
اگر تمایل به شیرین کردن این دمنوش دارید، از نبات یا عسل طبیعی استفاده کنید. نبات با طبع گرم، به تقویت اثر آرام‌بخش و ضدنفخ این دمنوش کمک می‌کند. عسل نیز خاصیت ضدباکتریایی و انرژی‌بخش دارد و گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به‌دنبال طعمی طبیعی‌تر هستند. از مصرف شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی خودداری کنید؛ زیرا ممکن است اثرات درمانی دمنوش را کاهش دهند. در نظر داشته باشید که سایت pmc درباره مضرات شیرین کننده های مصنوعی مطلب زیر را آورده است:
ASs impact various functions of the gastrointestinal system, including the gut microbiome, gastrointestinal motility, intestinal absorption and permeability, and the anatomy of the gastrointestinal tract.
"شیرین کننده های مصنوعی بر عملکردهای مختلف سیستم گوارش، از جمله میکروبیوم روده، حرکات دستگاه گوارش، جذب و نفوذپذیری روده و آناتومی دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند."
4. میزان مصرف مجاز در طول روز
با اینکه دمنوش بهار نارنج و گل محمدی خاصیت آرام‌بخش و مفیدی دارد، اما مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است منجر به بی‌حالی، کاهش فشار خون یا خواب‌آلودگی بیش‌ازحد شود. توصیه می‌شود روزانه حداکثر ۲ فنجان از این دمنوش مصرف شود؛ یک‌بار در عصر یا شب و در صورت نیاز، یک‌بار بعد از وعده ناهار. نوشیدن بیش از این مقدار ممکن است تعادل بدن را به‌هم بزند، به‌ویژه در افرادی با فشار خون پایین یا مزاج سرد.
5. موارد احتیاط در دوران بارداری و شیردهی
با وجود خواص بسیار این دمنوش، در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط مصرف شود. برخی از ترکیبات موجود در بهار نارنج ممکن است بر روی سیستم عصبی مرکزی یا هورمون‌ها اثر بگذارد. همچنین گل محمدی در برخی افراد باعث تحریک رحم می‌شود. بنابراین، توصیه می‌شود قبل از مصرف در این دوره‌ها، حتماً با پزشک مشورت کنید. در دوران شیردهی نیز، بهتر است دمنوش در مقادیر کم و به‌صورت کنترل‌شده مصرف شود.
6. بهترین ظروف برای تهیه دمنوش
استفاده از قوری‌های شیشه‌ای، چینی یا سرامیکی لعاب‌دار برای دم‌کردن این دمنوش توصیه می‌شود. از به‌کاربردن ظروف فلزی یا آلومینیومی پرهیز کنید؛ زیرا ممکن است با ترکیبات گیاه واکنش داده و خواص آن را کاهش دهند. در صورت استفاده از لیوان‌های دمنوش‌ساز، دقت کنید که صافی آن از جنس استیل ضدزنگ باشد.
7. نگهداری صحیح گیاهان خشک
برای حفظ کیفیت و عطر گیاهان خشک، آن‌ها را در ظروف شیشه‌ای درب‌دار، دور از نور مستقیم و رطوبت نگهداری کنید. بهتر است ظرف نگهداری در محیطی خشک و خنک مانند کابینت یا کشوی بسته قرار گیرد تا از کپک‌زدگی یا از بین رفتن عطر جلوگیری شود. تاریخ نگهداری گیاهان خشک معمولاً بین ۶ تا ۱۲ ماه است؛ پس از این زمان، بهتر است تجدید شود.
جمع‌بندی نهایی
ترکیب بهار نارنج و گل محمدی یک دمنوش همه‌کاره برای مراقبت از اعصاب، گوارش، پوست و خواب است. به‌شرط دم‌کردن صحیح، مصرف کنترل‌شده و انتخاب زمان مناسب (مثل قبل از خواب یا بعد از غذا)، می‌توان از این دمنوش به‌عنوان یک درمان طبیعی مؤثر بهره گرفت. برای افزایش اثر آن، استفاده از نبات توصیه می‌شود. اگر با مشکلاتی مثل اضطراب، بی‌خوابی، نفخ، افسردگی خفیف یا پوست کدر روبه‌رو هستید، گنجاندن این دمنوش در برنامه روزانه‌تان می‌تواند یکی از ساده‌ترین و سالم‌ترین راه‌های بهبود باشد.