یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۴ - ۱۶:۱۵ شناسهٔ خبر: 72190648 - سرویس فیلم نسخه قابل چاپ منبع: ایمنا | لینک خبر چرا بعضی روزها خسته از خواب بیدار می‌شویم؟ بسیاری از افراد با وجود خواب طولانی در شب، صبح‌ها با احساس خستگی بیدار می‌شوند. کارشناسان علت این پدیده را در اختلال چرخه خواب و کاهش کیفیت مراحل عمیق آن می‌دانند. تنظیم ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب می‌تواند به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک کند. صاحب‌خبر - ∎
بسیاری از افراد با وجود خواب طولانی در شب، صبح‌ها با احساس خستگی بیدار می‌شوند. کارشناسان علت این پدیده را در اختلال چرخه خواب و کاهش کیفیت مراحل عمیق آن می‌دانند. تنظیم ساعت خواب و رعایت بهداشت خواب می‌تواند به بهبود کیفیت استراحت شبانه کمک کند.