نوشابه‌ها معمولاً از آب، شکر، طعم‌دهنده‌ها، اسید کربنیک، اسید فسفریک، رنگ‌دهنده‌ها و مواد نگهدارنده تشکیل شده‌اند. طبق آمار، ایران در مصرف نوشابه مقام اول را در دنیا دارد. در این کشور، سرانه مصرف نوشابه بیش از ۴۰ لیتر است که از میانگین جهانی (۱۰ تا ۱۲ لیتر) بسیار بیشتر است. در این میان، رنگ نوشابه‌ها به نوعی بر میزان خطرات آن‌ها تاثیرگذار است.
نوشابه‌های مشکی به علت اسیدیته بالا و وجود رنگ کارامل، ممکن است در کوتاه‌مدت باعث مشکلات گوارشی شوند. این نوع نوشابه می‌تواند موجب ترشح کمتر اسید معده شده و در نتیجه اختلالات گوارشی ایجاد کند. از سوی دیگر، کارامل موجود در نوشابه‌های مشکی می‌تواند به دلیل حرارت زیاد به ترکیبات شیمیایی مضری تبدیل شود که سلامت بدن را تهدید می‌کند.
نوشابه‌های زرد به دلیل داشتن رنگ‌دهنده‌های مصنوعی می‌توانند خطرات بیشتری ایجاد کنند. رنگ‌های مصنوعی موجود در این نوشابه‌ها می‌توانند باعث ایجاد سرطان‌ها و مشکلات دیگر شوند.
هر نوشابه‌ای با هر رنگی که باشد، دارای عوارض متعددی است که مصرف آن را به یک خطر جدی برای سلامتی تبدیل می‌کند:
اسید فسفریک موجود در نوشابه‌ها می‌تواند منجر به اختلال در گوارش، اسیدی شدن خون، کاهش کلسیم بدن، پوکی استخوان، فشار به کلیه‌ها و ایجاد سنگ کلیه شود.
کافئین موجود در برخی نوشابه‌ها می‌تواند باعث تپش قلب، تحریک سیستم عصبی مرکزی و ایجاد حس وابستگی شود.
گاز کربنیک موجود در نوشابه‌ها مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و ریفلاکس شود.
قند بالا در نوشابه‌ها عامل اصلی ابتلا به دیابت، چاقی و افزایش قند خون است.
رنگ‌های مصنوعی مانند ۴-متیل ایمیدازول می‌توانند عامل اصلی ایجاد سرطان باشند.
نوشابه‌های رژیمی و خطرات آن‌ها
نوشابه‌های رژیمی که به عنوان نوشابه‌های بدون قند یا کالری شناخته می‌شوند، ممکن است برای کسانی که نگران وزن خود هستند جذاب باشند، اما این نوشابه‌ها حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام هستند. مصرف طولانی‌مدت آسپارتام می‌تواند به سرطان و مشکلات دیگر منجر شود. همچنین، این نوشابه‌ها برای افراد دیابتی توصیه نمی‌شود چرا که می‌توانند باعث افزایش قند خون شوند.
تاثیر نوشابه بر بلوغ زودرس
یکی از عوارض کمتر شناخته‌شده نوشابه‌ها، تأثیر آن‌ها بر بلوغ زودرس در دختران است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه نوشابه می‌تواند باعث تسریع در رسیدن به سن بلوغ در دختران شده و مشکلات ناشی از بلوغ زودرس را به همراه داشته باشد.
نوشابه‌های مشکی به علت اسیدیته بالا و وجود رنگ کارامل، ممکن است در کوتاه‌مدت باعث مشکلات گوارشی شوند. این نوع نوشابه می‌تواند موجب ترشح کمتر اسید معده شده و در نتیجه اختلالات گوارشی ایجاد کند. از سوی دیگر، کارامل موجود در نوشابه‌های مشکی می‌تواند به دلیل حرارت زیاد به ترکیبات شیمیایی مضری تبدیل شود که سلامت بدن را تهدید می‌کند.
نوشابه‌های زرد به دلیل داشتن رنگ‌دهنده‌های مصنوعی می‌توانند خطرات بیشتری ایجاد کنند. رنگ‌های مصنوعی موجود در این نوشابه‌ها می‌توانند باعث ایجاد سرطان‌ها و مشکلات دیگر شوند.
هر نوشابه‌ای با هر رنگی که باشد، دارای عوارض متعددی است که مصرف آن را به یک خطر جدی برای سلامتی تبدیل می‌کند:
اسید فسفریک موجود در نوشابه‌ها می‌تواند منجر به اختلال در گوارش، اسیدی شدن خون، کاهش کلسیم بدن، پوکی استخوان، فشار به کلیه‌ها و ایجاد سنگ کلیه شود.
کافئین موجود در برخی نوشابه‌ها می‌تواند باعث تپش قلب، تحریک سیستم عصبی مرکزی و ایجاد حس وابستگی شود.
گاز کربنیک موجود در نوشابه‌ها مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و ریفلاکس شود.
قند بالا در نوشابه‌ها عامل اصلی ابتلا به دیابت، چاقی و افزایش قند خون است.
رنگ‌های مصنوعی مانند ۴-متیل ایمیدازول می‌توانند عامل اصلی ایجاد سرطان باشند.
نوشابه‌های رژیمی و خطرات آن‌ها
نوشابه‌های رژیمی که به عنوان نوشابه‌های بدون قند یا کالری شناخته می‌شوند، ممکن است برای کسانی که نگران وزن خود هستند جذاب باشند، اما این نوشابه‌ها حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام هستند. مصرف طولانی‌مدت آسپارتام می‌تواند به سرطان و مشکلات دیگر منجر شود. همچنین، این نوشابه‌ها برای افراد دیابتی توصیه نمی‌شود چرا که می‌توانند باعث افزایش قند خون شوند.
تاثیر نوشابه بر بلوغ زودرس
یکی از عوارض کمتر شناخته‌شده نوشابه‌ها، تأثیر آن‌ها بر بلوغ زودرس در دختران است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه نوشابه می‌تواند باعث تسریع در رسیدن به سن بلوغ در دختران شده و مشکلات ناشی از بلوغ زودرس را به همراه داشته باشد.