.jpeg)
فواید پرک جو دو سر
پرک جو دوسر اصلی‌ترین ترکیب اوتمیل عسل و پسته فدوکس است. این ماده غذایی مواد مغذی مختلفی دارد که عبارت‌اند از:
منگنز: ۶۳.۹ درصد از ارزش روزانه (DV:Daily Value)
فسفر: ۱۳.۳ درصد از DV
منیزیم: ۱۳.۳ درصد از DV
مس: ۱۷.۶ درصد از DV
آهن: ۹.۴ درصد از DV
روی: ۱۳.۴ درصد از DV
فولات: ۳.۲ درصد از DV
ویتامین B1 (تیامین): ۱۵.۵ درصد از DV
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): ۹.۱ درصد از DV
مقادیر کمتری از کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B3 (نیاسین)
هر فنجان پرک جو دوسر نیز ۱۵۳.۵ کالری و این مواد مغذی را دارد:
۲۷.۴ گرم کربوهیدرات
۵.۳ گرم پروتئین
۲.۶ گرم چربی
۴ گرم فیبر
پرک جو دوسر خواص آنتی اکسیدانی دارد و می‌تواند به تقویت بدن در مقابله با التهاب و بیماری‌ها کمک کند. مصرف این ماده غذایی سرشار از فیبر در کاهش کلسترول و قند خون افراد مؤثر است و می‌تواند خطر ابتلا به آسم در دوران کودکی را کاهش دهد. برای اینکه بدن فرزند شما از فواید این ماده غذایی بهره‌مند شود، باید آن را به رژیم غذایی او اضافه کنید.
بهترین وعده غذایی برای مصرف پرک جو دوسر نیز صبحانه است و چه صبحانه‌ای بهتر و خوشمزه‌تر از اوتمیل عسل و پسته فدوکس؟
بهترین وعده غذایی برای مصرف پرک جو دوسر نیز صبحانه است و چه صبحانه‌ای بهتر و خوشمزه‌تر از اوتمیل عسل و پسته فدوکس؟
فواید پودر شیر اسکیم در اوتمیل
پودر شیر اسکیم به نوعی شیر خشک بدون چربی گفته می‌شود. این پودر از شیر پاستوریزه درست می‌شود و کلسیم روزانه مورد نیاز بدن کودک را تامین می‌کند. از آنجایی که این پودر شیر خشک قبل از باز کردن به نگهداری در یخچال نیازی ندارد، از ماندگاری بالایی برخوردار است. به همین علت، از آن برای افزایش مواد مغذی بسیاری غذاها و محصولات فرآوری شده استفاده می‌کنند. نمونه این محصولات اوتمیل عسل و پسته فدوکس است.
پودر شیر خشک اسکیم موجود در این پرک جو دوسر خواص مختلفی دارد که عبارت‌اند از:
تأمین‌کننده مواد مغذی برای رشد و تقویت استخوان‌ها: پودر شیر اسکیم سرشار از اسیدهای آمینه، کلسیم، پتاسیم، فسفر و پروتئین است که همگی برای تقویت و حفظ سلامت استخوان کودکان در حال رشد اهمیت دارند.
محافظت از سلامت قلب: پودر شیر اسکیم ماده‌ای غنی از کلسیم، با چربی بسیار اندک و حاوی پتاسیم و منزیم است. این ترکیبات به کاهش فشار خون و سلامت قلب کودک کمک می‌کنند.
جایگزینی آسان و مقرون به صرفه برای شیر: با وجود پودر شیر خشک اسکیم در ترکیبات اوتمیل عسل و بادام، نیازی نیست که این صبحانه را حتماً با شیر ترکیب کنید. کافیست به این اوتمیل مقداری آب ولرم اضافه کنید تا صبحانه فوری، خوشمزه و سرشار از ویتامین فرزند شما آماده شود.
فواید عسل و پسته
.png)
اوتمیل عسل و پسته فدوکس نه تنها از نظر طعم با سایر پرک‌های جو دوسر این شرکت متفاوت است، بلکه فواید و خواص این دو ماده غذایی را هم در خود دارد. این پرک جو دوسر با عسل و پسته فرآوری شده است.
عسل به عنوان شیرین‌کننده طبیعی این میان‌وعده یا صبحانه خوشمزه خواصی دارد که مهم‌ترین آنها به این ترتیب هستند:
حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول‌ها است که در مواد غذایی طبیعی و گیاهی یافت می‌شوند. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. با مصرف عسل و بهره‌مندی از این خواص، بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد مقاومت بیشتری خواهد داشت و از ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های خودایمنی مصون خواهید بود.
درمانی طبیعی برای سرفه و گلودرد است. از آنجایی که کودکان بیش از سایرین در معرض این مشکلات سلامتی هستند، با مصرف اوتمیل عسل و پسته می‌توان بدن آنها را به نوعی ایمن کرد.
به تقویت حافظه کودکان کمک می‌کند. اهمیت این مسئله برای ذهن کودکان در حال رشد بر هیچ کسی پوشیده نیست. با مصرف اوتمیل حاوی عسل می‌توان ذهن کودکان را در مقابل اختلالات حافظه تقویت کرد.
از سیستم قلبی عروقی کودکان حفاظت می‌کند. این ویژگی عسل زمانی که با سایر ترکیبات محافظت‌کننده قلب و عروق یعنی پودر شیر اسکیم و پرک جو دوسر همراه می‌شود، به داشتن قلبی سالم در کودکان کمک می‌کند.
پسته نیز خواص مختلفی دارد. این ماده غذایی پرطرفدار نه تنها باعث خوشمزه‌تر شدن اوتمیل می‌شود، بلکه فواید دیگری برای سلامتی دارد، از جمله:
تقویت سیستم بینایی: این مغز خوراکی مقادیر قابل توجهی لوتئین و زآگزانتین دارد. این ترکیبات گیاهی که باعث سبز شدن رنگ پسته می‌شوند، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارند و به سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده که مصرف پسته با به تأخیر انداختن بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن و آب مروارید ارتباط دارد.
بهبود عملکرد هضم: پسته فیبر محلول و نامحلول دارد که هر دو برای سلامت و تقویت روده مفید هستند. فیبر نامحلول با افزایش حجم به مدفوع و تقویت حرکات منظم روده، از سلامت گوارش حمایت می‌کند و فیبر محلول می‌تواند به احساس سیری، کنترل قند خون و تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کند. این ترکیب پسته را به منبع متعادلی از فیبر تبدیل می‌کند که برای سلامت گوارش و متابولیسم مفید است.
محافظت از سلامت قلب: تحقیقات نشان داده که پسته سطح LDL یا کلسترول بد بدن و همچنین فشار خون را کاهش می‌دهد که هر دو از عوامل خطرساز بیماری قلبی هستند. پسته سرشار از چربی‌های تک غیراشباع مفید برای قلب (مانند اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9) و فیبر است که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. ترکیب فیبر و چربی‌های سالم موجود در این ماده غذایی به کاهش سطح کلسترول LDL کمک می‌کند که می تواند خطر تجمع پلاک در شریان‌ها را کاهش دهد.
کنترل میزان قند خون: پسته در درجه اول منبع چربی است. این ماده غذایی به ویژه چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم برای قلب را دارد که به داشتن شاخص گلیسمی پایین کمک می‌کند، به این معنی که باعث افزایش سریع قند خون نمی‌شود.
حفظ وزن سالم: با علاقه کودکان به غذاهای ناسالم و فست فود احتمال افزایش وزن آنها بیشتر می‌شود اما پسته می‌تواند وزن آنها را در محدوده‌ای سالم نگه دارد. پروتئین، فیبر و چربی سالم موجود در پسته باعث می‌شود که کودکان احساس سیری بیشتری داشته باشند. این ویژگی می‌تواند گزینه خوبی برای کنترل وزن آنها باشد.
کمک به تقویت مغز کودکان: اسیدهای چرب امگا موجود در پسته از سلامت مغز حمایت می‌کند، باعث محافظت از عروق مغز در برابر تصلب شرایین می‌شود و تحویل مناسب مواد مغذی و اکسیژن به مغز را تضمین می‌کند. بنابراین، مصرف اوتمیل حاوی پسته می‌تواند به رشد بهتر مغز کودکان کمک کند.
کلام آخر
اوتمیل عسل و پسته فدوکس برای کودکان و دانش‌آموزانی که به ذهن باز و تمرکز بیشتر نیاز دارند، صبحانه‌ای مفید محسوب می‌شود. این اوتمیل خوشمزه خواص پرک جو دوسر، پودر شیر اسکیم، عسل و پسته را یکجا دارد و می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن در حال رشد کودکان را به خوبی تأمین کند.