به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.
خبر مرتبط
کمبود این ویتامین منجر به عوارض عصبی می‌شود
اقتصادنیوز: کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.
