مرحله افتراق (Differentiating)
در مرحله افتراق، یکی یا هر دو طرف رابطه احساس می‌کنند که رابطه، آنها را محدود کرده است. زوجین به جای تمرکز بر نقاط مشترک، بیشتر به تفاوت‌ها و اختلافات توجه می‌کنند. برای مثال، یکی از طرفین ممکن است احساس کند که دیگری به او توجه کافی نمی‌کند یا اختلافاتشان در دیدگاه‌ها و علاقه‌مندی‌ها بیش از حد است. این وضعیت باعث می‌شود تعاملات مثبت کمتر و نقاط ضعف بیشتر به چشم بیایند. در نتیجه، بحث‌ها و مشاجرات بیشتر می‌شود و هر دو طرف از هم فاصله می‌گیرند.مرحله محدود کردن (Circumscribing)
در این مرحله، طرفین شروع به کاهش ارتباطات و صمیمیت می‌کنند. کمتر با هم صحبت می‌کنند و اگر هم صحبت کنند، بیشتر درباره مسائل سطحی و غیرمهم حرف می‌زنند. از بحث درباره موضوعات حساس و تنش‌زا خودداری می‌کنند تا از مشاجره جلوگیری کنند. به تدریج، رابطه رسمی‌تر و سردتر می‌شود و جملات و عباراتشان نشان‌دهنده بی‌تفاوتی نسبت به همدیگر است. این وضعیت می‌تواند احساس انزوا و تنهایی در هر دو طرف ایجاد کند.مرحله بی‌روح شدن رابطه (Stagnating)
در مرحله بی‌روح شدن رابطه، تعاملات میان طرفین به حداقل می‌رسد و ارتباطاتشان شبیه به ارتباط با افراد غریبه می‌شود. پیام‌ها و گفتگوهایی که بین طرفین رد و بدل می‌شود، دیگر نشانی از محبت و توجه ندارد. گفتگوها بیشتر سطحی و بدون عمق هستند و فاقد احساس و هیجان‌اند. افراد در این مرحله ممکن است احساس کنند که رابطه به بن‌بست رسیده و دیگر امیدی به بهبود آن نیست. این وضعیت شامل بی‌تفاوتی، بی‌احساسی و نادیده گرفتن نیازهای عاطفی یکدیگر است.مرحله پرهیز از یکدیگر (Avoiding)
در مرحله پرهیز از یکدیگر، طرفین سعی می‌کنند از هم دوری کنند تا ناراحتی‌ها و تنش‌های ناشی از حضور در کنار هم را کاهش دهند. این مرحله ممکن است شامل جدایی جسمی نیز باشد، به این معنا که افراد سعی می‌کنند کمتر در یک مکان باشند و از دیدار و تعامل با هم خودداری می‌کنند. برای همسرانی که مجبورند به خاطر شرایط زندگی مشترک در یک خانه بمانند، این مرحله می‌تواند بسیار سخت و دردناک باشد. طرفین ممکن است به بهانه‌های مختلف از خانه خارج شوند یا زمان‌های متفاوتی را برای حضور در خانه انتخاب کنند تا از مواجهه با یکدیگر اجتناب کنند.مرحله جدایی (Terminating)
مرحله جدایی، آخرین مرحله در فرآیند زوال روابط است. این مرحله زمانی رخ می‌دهد که طرفین تصمیم به پایان دادن به رابطه و قطع تعاملات می‌گیرند. جدایی ممکن است به صورت رسمی و قانونی، مثل طلاق، یا به صورت عاطفی و روانی باشد و هر دو نفر همچنان به زندگی در یک خانه ادامه دهند ولی هیچ ارتباط عاطفی با هم نداشته باشند. این مرحله می‌تواند پس از یک گفتگوی کوتاه یا پس از سال‌ها زندگی مشترک رخ دهد. جدایی معمولاً با احساسات پیچیده‌ای همچون اندوه، ناامیدی، خشم و گاهی اوقات آرامش همراه است، چرا که پایان یک رابطه ناسالم می‌تواند به طرفین فرصت شروعی دوباره بدهد.نتیجه‌گیری
روند زوال روابط اغلب یک فرآیند پیچیده و دردناک است که نیازمند توجه و درک عمیق از مراحل مختلف آن است. فهم دقیق این مراحل می‌تواند به ما کمک کند تا دلایل و نشانه‌های مشکلات را زودتر شناسایی کنیم و شاید بتوانیم از فروپاشی کامل روابط جلوگیری کنیم. اما حتی اگر رابطه‌ای به پایان برسد، درک و پذیرش این مراحل می‌تواند به طرفین کمک کند تا با احساسات خود بهتر کنار بیایند و به سوی آینده‌ای بهتر و روابطی سالم‌تر حرکت کنند.
نظر شما