شناسهٔ خبر: 23124198 - سرویس گوناگون
نسخه قابل چاپ منبع: همشهری آنلاین | لینک خبر

نکته بهداشتی: نمک کمتری بخورید

- همشهری آنلاین: خوردن نمک کمتر به شما کمک می‌کند از بیماری قلبی و سکته مغزی در امان بمانید.

صاحب‌خبر -

برای اینکه مقدار نمک در رژیم غذایی‌تان را کم کنید به این توصیه‌ها عمل کنید:

- مقدار کمتری غذاهای فراوری‌شده آماده بخورید.

- محتوای سدیم روی برچسب فراورده غذایی را بخوانید. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند، بپرهیزید.

- برای چاشنی غذا از گیاهان معطر و ادویه به جای نمک استفاده کنید.

- خودتان را به خوردن غذاهای کم‌نمک‌تر عادت دهید.