یک کاسه بستنی سرد ممکن است راهی عالی برای خنک شدن در روزهای گرم تابستان بنظر برسد، اما انرژی لازم برای پردازش چربی های اشباع شده و قند این خوراکی میتواند در واقع دمای مرکزی بدن افراد را افزایش دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از دویچه وله، مایعات خيلي سرد گزینه های مناسبی برای خنک ماندن در گرما نیستند زیرا میتوانند بدن را مجبور کنند تا دمای خود را افزایش دهد.

به چند مورد از بهترین غذاهایی که به خنک شدن در طول موج گرما کمک می کنند، اشاره خواهیم کرد.

* سوپ

یک کاسه سوپ گرم امکان دارد بعنوان یک غذای زمستانی مناسب تر به نظر برسد؛ با این حال، خوردن سوپ در طول عصرهای تابستان و زمانی که دمای بیرون کاهش می یابد، کمک می کند که بدن شما خنک بماند. سوپ داغ باعث می شود بیشتر عرق کنید و تبخیر عرق، بدن را خنک می کند.

* فلفل تند

فلفل تند در هوای گرم انتخاب عالی دیگری است؛ زیرا کپسایسین موجود در این ماده غذایی سیگنالی در مورد گرم شدن بیش از حد بدن به مغز شما ارسال می کند. فلفل تند هم مانند سوپ باعث می شود که بیشتر عرق کنید.

* شیر نارگیل

شیر نارگیل به آبرسانی، جلوگیری از خستگی و درد عضلانی در هوای گرم کمک می کند.

* نعنا و اسفناج

اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی برای کنترل فشار خون (Blood pressure) است و در نتیجه شما را خنک نگه می دارد. نعناع هم به دلیل ایجاد خنکی هر غذا یا نوشیدنی را به یک انتخاب آرامش بخش در تابستان تبدیل می کند.

* هندوانه

هندوانه سرشار از آب و همچنین حاوی اسید آمینه سیترولین است که به آرامش شما و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. این امر به نوبه خود اجازه می دهد تا خون بهتر در بدن گردش کرده و شما را خنک کند.