-
۱۴۰۳-۰۷-۰۶ ۱۰:۵۰
[بهار]
عجیبترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی
... گروه سلامت: تن ماهی یکی از مواد غذایی پر طرفدار در میان مردم است و علاوه بر اینکه دارای خواص زیادی است، یک غذای ارزان... قیمت نیز محسوب میشود. میتوانید از این نوع ماهی برای یک وعده غذایی دلچسب یا برای تهیه سالاد و ساندویچ به عنوان میان وعده ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۶ ۱۲:۵۰
[بهار]
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
... . برای این منظور میتوانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده کنید. ۵) سینه مرغ - ۲۶ گرم پروتئین... کنید تا فیبر هم دریافت کنید. ۴) تن ماهی - ۲۴.۷ گرم پروتئین در هر ۸۰ گرم کنسرو تن ماهی یکی از سادهترین گزینهها برای دریافت ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۲۱ ۱۳:۵۰
[بهار]
رژیم دیابتی چگونه باید باشد؟ معرفی شام، نهار و صبحانه مناسب
... • املت سفیده تخم مرغ با پنیر فتا و گوجه • پودینگ چیا با پودر کاکائو و شیر بادام • ساندویچ تن ماهی با کاهو و خیار بهترین ناهار... بدون چربی مانند مرغ، ماهی، توفو، و لوبیاها منابع عالی پروتئین برای دیابتیها هستند. این غذاها بدون افزایش سریع قند خون ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۷ ۰۸:۰۲
[الف]
بهترین تغذیه مدرسه برای دانش آموزان + لیست کاربردی
... زمینی و شکلات ساندویچ تخم مرغ آبپز ساندویچ تن ماهی ساندویچ حلوا شکری ساندویچ ماکارانی ساندویچ کتلت یا کوکو میوه از میان...: غذاهای نشاسته ای مانند نان، برنج، سیبزمینی یا پاستا غذاهای پروتئینی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ یا لوبیا یک ماده لبنی مانند ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۵ ۰۴:۳۰
[عصر ایران]
۱۳ ماهی خوراکی مغذی از دریای شمال و جنوب
... ماهیهای خوراکی تنوع بسیار زیادی دارند و یکی از بهترین منابع تأمین پروتئین و امگا ۳ هستند. البته بحثهای زیادی سر مصرفکردن یا نکردن این ماده غذایی هست. عدهای بر این باورند که مقدار جیوه موجود ...
-
۱۴۰۳-۰۶-۱۴ ۰۲:۱۰
[افکارنیوز]
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
... . تن ماهی از تن ماهی در وعده صبحانه نیز می توان ه جای کره و یا پنیر بر ری نان تست استفاده کد. ماهی تن منابع خوبی از پروتئین... های انرژی زا و اسیدهای چرب امگا 3 است. از ماهی دودی، سالمون و قزل آلا نیز می توان به جای ماهی تن استفاده کرد. ساندویج پنیر و تخم ...