صاحب‌خبر

۳ مکمل برای تقویت مغز

خبرآنلاین

امگا ۳ باعث بهبود عملکرد مغز، حافظه و زمان واکنش می‌شود. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد و طور بالقوه حتی به پیشگیری از افسردگی و زوال عقل کمک کند.

این مواد مغذی به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کنند

چگونه با ۳ مکمل قدرت مغز خود را تقویت کنیم؟

ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا و شاه‌ماهی منابع عالی امگا ۳ هستند. به غیر از ماهی، دانه کتان، سویا، آجیل و مکمل‌های امگا ۳ نیز حاوی این آن هستند.