بدن برای عملکرد صحیح به مواد معدنی ضروری نیاز دارد؛ اما کمبود برخی از آن‌ها می‌تواند با نشانه‌هایی همراه باشد که گاهی نادیده گرفته می‌شوند. آهن: خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس و کاهش تمرکز کلسیم: گرفتگی عضلات، گزگز اندام‌ها و در موارد طولانی‌مدت، کاهش تراکم استخوان منیزیم: گرفتگی عضلات، ضعف، خستگی و اختلالات عصبی‌ـ‌عضلانی روی (زینک): اختلال ترمیم زخم، ریزش مو، تغییر حس چشایی و ضعف ایمنی ید: اختلال عملکرد تیروئید، خستگی و تغییرات وزن پتاسیم: ضعف و گرفتگی عضلات، خستگی و در موارد شدید، اختلال ریتم قلب نکته مهم: این علائم اختصاصی نیستند و می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند؛ بنابراین تشخیص کمبود مواد معدنی بهتر است بر اساس شرح حال، معاینه و در صورت نیاز آزمایش‌های مربوطه انجام شود. مصرف خودسرانه مکمل‌ها نیز توصیه نمی‌شود.
بدن برای عملکرد صحیح به مواد معدنی ضروری نیاز دارد؛ اما کمبود برخی از آن‌ها می‌تواند با نشانه‌هایی همراه باشد که گاهی نادیده گرفته می‌شوند. آهن: خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس و کاهش تمرکز کلسیم: گرفتگی عضلات، گزگز اندام‌ها و در موارد طولانی‌مدت، کاهش تراکم استخوان منیزیم: گرفتگی عضلات، ضعف، خستگی و اختلالات عصبی‌ـ‌عضلانی روی (زینک): اختلال ترمیم زخم، ریزش مو، تغییر حس چشایی و ضعف ایمنی ید: اختلال عملکرد تیروئید، خستگی و تغییرات وزن پتاسیم: ضعف و گرفتگی عضلات، خستگی و در موارد شدید، اختلال ریتم قلب نکته مهم: این علائم اختصاصی نیستند و می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند؛ بنابراین تشخیص کمبود مواد معدنی بهتر است بر اساس شرح حال، معاینه و در صورت نیاز آزمایش‌های مربوطه انجام شود. مصرف خودسرانه مکمل‌ها نیز توصیه نمی‌شود.