امیر مقدم| شهرآرانیوز؛ همیشه این غذا‌ها نیستند که قندخون ما را افزایش می‌دهند. گاهی چاشنی‌ها هم حکم سم را پیدا می‌کنند و بدون آنکه متوجه باشیم، قندخونمان را بالا می‌برند. در مقابل چاشنی‌هایی هم هستند که نه‌تنها تأثیری بر قندخون ندارند که سبب کاهش آن هم می‌شوند. برای نمونه به این چند چاشنی توجه کنید.

سس خردل

یکی از بهترین جایگزین‌ها برای سس کچاپ است و تقریبا بدون قند و کربوهیدرات.

روغن زیتون

سرشار از چربی‌های غیراشباع مفید است ولی هیچ قند یا کربوهیدراتی ندارد.

سرکه

درکنار ده‌ها خاصیت درمانی که برای آن بیان شده، کم‌کالری، کم‌کربوهیدرات و بدون قند است.

در ادامه حتما بخوانید اگر می‌خواهید قند خونتان بالا نرود، این ۵ صبحانه پرفیبر را امتحان کنید

کلم ترش

افزون‌براینکه بدون قند است و به‌علت داشتن فیبر و پروبیوتیک‌ها می‌تواند جذب قند را آهسته‌تر هم کند.

ماست یونانی ساده

این ماده غذایی پروتئین بالایی دارد و نسبت به بسیاری از لبنیات مشابه، قند، لاکتوز و کربوهیدرات کمتری دارد.