در بخش تجهیزات هوازی، اقتصادیترین گزینه دوچرخه ثابت است که در بازه 20 تا 90 میلیون تومان قیمت گذاری میشود، در حالی که برای خرید یک تردمیل خانگی استاندارد باید بودجهای بین 50 تا 250 میلیون تومان و برای الپتیکال به عنوان یک دستگاه پیشرفته، مبلغی بین 60 تا 350 میلیون تومان در نظر بگیرید. در بخش تمرینات قدرتی نیز، دستگاههای مولتی جیم که به تنهایی کار یک باشگاه کامل بدنسازی را انجام میدهند، بسته به برند و تنوع ایستگاهها، قیمتی بین 80 تا 600 میلیون تومان دارند.
در یک جمع بندی کلی، برای راه اندازی باشگاه خانگی (شامل حداقل یک دستگاه هوازی و یک دستگاه مولتیجیم)، بسته به اینکه یک ست اقتصادی انتخاب کنید یا یک ست حرفهای VIP، به سرمایهای در حدود 200 تا 800 میلیون تومان نیاز خواهید داشت؛ رقمی که شاید در نگاه اول سنگین به نظر برسد، اما معادل هزینه چند سال عضویت در باشگاههای لوکس برای یک خانواده است.
برای راه اندازی هوم جیم به چه چیزهایی نیاز داریم؟
برای راه اندازی هوم جیم نیاز نیست کل فضای خانه را اشغال کنید. تجهیزات بر اساس هدف تمرینی به سه دسته تقسیم میشوند:
1. دستگاههای هوازی
تمرینات هوازی نه تنها برای چربی سوزی و کاهش وزن مهم هستند، بلکه پایه و اساس استقامت قلبی تنفسی شما را میسازند و بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از تمرینات سنگین محسوب میشوند. محبوبترین و کارآمدترین گزینههای این دسته عبارتند از:
· تردمیل
تردمیل محبوبترین دستگاه خانگی است؛ برای آپارتمانها موتورهای DC به دلیل بی صدایی و مصرف کم بهترین انتخاباند. اما اگر وزن کاربر بالای 110 کیلوگرم است یا استفاده طولانی مدت دارید، تردمیلهای نیمه باشگاهی با موتور AC به دلیل قدرت و سیستم خنک کنندگی بالا پیشنهاد میشوند.
· دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت با اشغال کمترین فضا، گزینهای عالی برای سلامت قلب و عضلات پا است. برای سالمندان و افراد دارای کمردرد، مدلهای مبله به دلیل داشتن پشتی و راحتی ستون فقرات، انتخابی امن و مناسب محسوب میشوند.
· الپتیکال یا اسکی فضایی
الپتیکال با حذف ضربه و فشار بر مفاصل، ایمن ترین گزینه برای زانو و کمر است و به دلیل حرکت همزمان دستهها و درگیری کامل بالاتنه و پایین تنه، نرخ کالری سوزی بسیار بالاتری نسبت به دوچرخه ثابت دارد.
2. دستگاه قدرتی و عضله سازی
برای فرم دهی به بدن، نیاز به دستگاههای قدرتی دارید. گزینههای خانگی شامل:
- مولتی جیم (دستگاه بدنسازی چندکاره): مولتی جیمها شاهکار مهندسی برای فضاهای مسکونی هستند که مفهوم یک باشگاه کامل در یک اتاق را محقق کردهاند. این دستگاهها با اشغال فضایی کمتر از 3 متر مربع، امکان انجام 30 تا 50 حرکت متنوع (از پرس سینه و زیربغل تا جلو پا و سرشانه) را فراهم میکنند.
- ست دمبل و نیمکت مدرج: ترکیب دمبل و نیمکت مدرج، اقتصادیترین راه برای فرم دهی بدن است که با قابلیت تنظیم زوایا، دامنهای نامحدود از حرکات قدرتی را برای تقویت عضلات فراهم میکند.
دستگاه های کدام برند را برای راه اندازی هوم جیم انتخاب کنیم؟
بازار ایران ترکیبی از تجهیزات هوم جیم در برندهای جهانی، آسیایی و تولیدات داخلی است. شناخت جایگاه این برندها به شما کمک میکند تا بودجه خود را درست مدیریت کنید. بیایید نگاهی به دسته بندیهای موجود بیندازیم:
دستگاههای هوم جیم لوکس جهانی
در قلهی بازار، برندهایی مانند تکنوجیم (Technogym) ایتالیا و لایف فیتنس (Life Fitness) آمریکا قرار دارند. این دستگاه های هوم جیم از نظر بیومکانیک و تکنولوژی بی رقیباند و معمولاً در هتلهای 5 ستاره یا باشگاههای فوق لوکس دیده میشوند. اما خرید آنها برای مصارف خانگی در ایران چالش برانگیز است؛ چراکه قیمت دلاری بسیار بالایی دارند و خدمات پس از فروش آنها به دلیل تحریمها محدود است.
دستگاه های میان ردههای آسیایی
برندهایی مانند هورایزن (Horizon)، دی کی سیتی (DK City) و ایمپالس (Impulse) که عمدتاً تایوانی یا چینی هستند، سهم بزرگی از بازار را دارند. این محصولات کیفیت خوبی دارند و قیمت مناسبتری نسبت به برندهای آمریکایی دارند، اما همچنان نوسانات ارزی مستقیماً روی قیمت قطعات و خدمات آنها تاثیرگذار است.
معرفی برترین تولید کنندگان تخصصی تجهیزات هوم جیم در ایران
در سالهای اخیر، رویکرد هوشمندانهای در صنعت ورزش کشور شکل گرفته که بر مبنای مهندسی معکوس و بومی سازی تکنولوژی استوار است. در این میان برندهای معتبری مانند لطیفی اسپرت، تن آسا و هیرو اسپرت توانستهاند با تغییر قواعد بازی، محصولاتی را تولید کنند که از نظر کیفیت تنه به تنه برندهای خارجی میزنند، اما با قیمتی بسیار منطقیتر. راز قیمت اقتصادی این محصولات در حذف هزینههای اضافی است. زمانی که شما از یک تولیدکننده داخلی خرید میکنید، عملاً هزینههای مانند تعرفههای گمرکی، حمل و نقل بینالمللی و سود واسطههای دلاری از فاکتور نهایی حذف میشود و تنها هزینه واقعی تکنولوژی و متریال را میپردازید.
در صدر این تولیدکنندگان، نام بازرگانی لطیفی اسپرت به عنوان پیشگام این صنعت میدرخشد. این مجموعه با تکیه بر بیش از 27 سال تجربه تخصصی، اکنون به جایگاهی رسیده است که با دریافت چندین تندیس زرین و لوح تقدیر، به عنوان برترین تولیدکننده تجهیزات باشگاهی کشور و متخصص در راه اندازی هوم جیم شناخته میشود. خرید از لطیفی اسپرت، یعنی دسترسی به کالایی با استاندارد جهانی، قیمتی ریالی و البته گارانتی و خدمات پس از فروشی که همیشه در دسترس است.
کلام آخر
همان طور که در این بررسی کردیم، هزینههای راه اندازی هوم جیم اگرچه در نگاه اول ممکن است قابل توجه به نظر برسد، اما با حذف هزینههای پنهان باشگاههای عمومی و مدیریت زمان، در بلندمدت به یک دارایی ارزشمند برای خانواده تبدیل میشود.
امروزه با وجود گزینههای متنوع در بازار، از برندهای جهانی گرفته تا تولیدکنندگان باکیفیت داخلی، داشتن یک باشگاه اختصاصی دیگر دور از دسترس نیست. مهمترین قدم، مشاوره با متخصصان و انتخاب تجهیزاتی است که با نیاز و بودجه شما همخوانی داشته باشد تا بتوانید با خیالی آسوده، سلامتی را برای همیشه به خانه بیاورید.
"این مطلب تبلیغاتی است"