پاپ کورن، پفیلا یا ذرت بو داده، یک میانوعده محبوب و سرگرمکننده است که بسیاری از افراد به خصوص در هنگام تماشای فیلم از آن لذت میبرند.
ذرت بو داده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در ذرت بو داده به شرح زیر است:
1 لیوان ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): 31.95 کالری
100 گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن): 355 کالری
100 گرم ذرت بو داده چی توز: 466/67 کالری
ارزش غذایی ذرت بو داده
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم ذرت بو داده (پاپ کورن یا پفیلا بدون روغن) نشان میدهد:
| کالری | 355 |
| کربوهیدرات | 74 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| چربی | 2.3 گرم |
| فیبر | 13 گرم |
پاپ کورن میتواند یک میانوعده سالم و کم کالری باشد، به شرطی که به صورت ساده و بدون افزودنیهای زیاد درست شود.
منبع: اکالا
