با اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، کارگاه تخصصی «آموزش مدیتیشن - نقش مدیتیشن در ورزش» با هدف ارتقای سلامت روانی، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد ورزشی، ۱۴ آبان‌ماه ۱۴۰۴ به‌صورت حضوری در پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی برگزار می‌شود.
این کارگاه تخصصی با تدریس علیرضا آقابابا، مدیر گروه جامعه‌شناسی و روانشناسی ورزشی پژوهشگاه، برگزار خواهد شد.
آقابابا هدف از برگزاری این دوره را آموزش مدیتیشن، تقویت ارتباط مؤثر با خود و دیگران، تبیین نقش مدیتیشن در ارتقای عملکرد ورزشی و توسعه سلامت روانی و جسمانی عنوان کرده است.
این کارگاه به‌صورت تئوری–عملی بوده و بدون پیش‌نیاز ویژه‌ای، برای دانش‌آموختگان روانشناسی ورزشی و روانشناسی، مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به ارتقای عملکرد و کنترل استرس طراحی شده است.
در طول این دوره یک‌روزه، مباحثی از جمله: آشنایی با انواع مدیتیشن و فواید علمی آن، آموزش تکنیک‌های تنفس پایه و وضعیت‌های صحیح نشستن، تمرین مدیتیشن هدایت‌شده و حرکات جسمانی ملایم ارائه خواهد شد.
همچنین شرکت‌کنندگان با موانع ذهنی، تمرین اسکن بدن، مدیتیشن حواس پنجگانه، ذهن‌آگاهی در فعالیت‌های روزمره و روش‌های مقابله با افکار مزاحم آشنا خواهند شد.
در بخش پایانی کارگاه نیز تمرین مدیتیشن متحرک، مدیتیشن مهربانی، آموزش تکنیک‌های پیشرفته تنفس برای آرامش عمیق و در نهایت مدیتیشن مستقل بدون راهنما و ادغام آن در ورزش و زندگی روزمره آموزش داده می‌شود.
انتهای پیام/