همشهری آنلاین: پس از سال‌ها کار و تلاش، سالمندی می‌تواند فرصتی برای فراغت، تجربه تفریحات دوست‌داشتنی، طبیعت‌گردی و وقت‌گذرانی با همسالان باشد. به شرط آنکه برخی نکات را رعایت کنند.
مسیر تردد مناسب‌سازی شده باشد
برای انتخاب مقصد گشت و گذار مناسب برای سالمندان، باید حواستان به این نکته باشد که گردشگاه، جاذبه تاریخی، تفرجگاه، بوستان، مرکز خرید یا هر جاذبه گردشگری که انتخاب می‌کنید، مسیرهای مناسب‌سازی شده داشته باشد. بسیاری از سالمندان از ویلچر یا واکر استفاده می‌کنند و اگر گردشگاهی رمپ و مسیر ویژه تردد ویلچر نداشته باشد دچار دردسر خواهید شد. اگر سینما، گالری یا موزه‌ای را انتخاب کرده‌اید که در طبقات بالای ساختمانهاست، حتما باید بنا مجهز به آسانسور باشد تا سالمندان ناچار به بالا و پایین رفتن از پله‌ها نشوند.
مسافت تا مقصد زیاد نباشد
برای سالمندان نشستن طولانی‌مدت در خودرو می‌تواند آزاردهنده باشد. بسیاری از سالمندان به دردهای استخوانی و مفصلی مبتلا هستند و برای اینکه دچار درد و آسیب نشوند، بهتر است ساعات طولانی در فضای بسته خودرو نمانند. به همین دلیل خیلی مهم است که مقصد انتخابی برای گشت و گذار، فاصله زیادی از مبدا نداشته باشد. در سفرهای کوتاه هم سعی کنید در فواصل زمانی مناسب، چند دقیقه‌ای توقف کنید تا سالمندان بتوانند از خودرو پیاده شوند و کمی قدم بزنند.
برنامه تفریحی طولانی‌مدت نباشد
سعی کنید موقع گشت و گذار، اگر فرد سالمندی همراهتان است، زمان برنامه تفریحی را محدود کنید. طولانی بودن ساعات گردش می‌تواند باعث خستگی بیش از اندازه برای آنها باشد. سالمندان از نظر جسمی و روحی توانایی این را ندارند که ساعتها بیرون از خانه بمانند، راه بروند یا سر و صدا و شلوغی را تحمل کنند. توجه به این نکات ظریف می‌تواند مانع حوصله سر رفتن و خستگی سالمندان در یک روز تعطیل شود. در برنامه‌ریزی برای تفریح و خوشگذرانی، توانایی جسمی سالمندان را در نظر داشته باشید.
با گروه همسالان تفریح کنید
البته که برای همه گروه‌های سنی بهتر است با هم سن و سال‌هایشان برنامه تفریحی داشته باشند، اما برای سالمندان وقت‌گذرانی با همسالان امتیازات بیشتری هم دارد. سالمندان موضوعات مشترک بیشتری برای گفتگو با هم دارند، از نظر توانایی جسمی معمولا شبیه هم هستند و سلیقه آنها در انتخاب تفریحات با هم شباهت دارد. به همین دلیل است که عضویت در گروه‌های سالمندی محله‌ها و استفاده از خدمات تفریحی تورهای گردشگری سالمندان به این گروه از اعضای جامعه پیشنهاد می‌شود.
دارو و جعبه کمک‌های اولیه همراهتان باشد
فرقی نمی‌کند که خودتان سالمند باشید یا یکی از اعضای خانواده، موقع سفر، گردش و تفریح، باید حواستان به همراه داشتن داروهای ضروری و جعبه کمک‌های اولیه باشد. مخصوصا اگر سالمندی داروی قند و فشار خون استفاده می‌کند، باید مقدار کافی از دارو همراهش باشد تا در صورت نوسان قند و فشار خون دچار دردسر نشود. برگزارکنندگان تورهای گردشگری سالمندی هم باید جعبه کمک‌های اولیه و داروهای ضروری همراه داشته باشند.
با پزشک مشورت کنید
قبل از انتخاب مقصد سفر و گردش یا تصمیم به شرکت در یک برنامه تفریحی مخصوص سالمندان، حتما با پزشک مشورت کنید. پزشک درباره باید و نبایدهایی که باید رعایت کنید توصیه‌های لازم را به اطلاعتان خواهد رساند. به جز همراه داشتن داروها، لازم است حواستان به وضعیت آب و هوا، همراه داشتن کفش و لباس مناسب و فراهم بودن امکان استراحت در زمان گردش باشد. موقع گردش با سالمندان صبور باشید و از آنها هم درباره موضوعات مختلف نظر بپرسید.