بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها؛ صبح یا شب؟ قبل یا بعد از غذا؟

شاید فکر کنید مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها کار ساده‌ای است؛ اما زمان‌بندی دقیق می‌تواند تفاوت چشمگیری در جذب و اثربخشی آن‌ها ایجاد کند. برای مثال آیا می‌دانستید برخی ویتامین‌ها با معده خالی “درخشان‌تر” عمل می‌کنند و برخی دیگر همراه با غذا نتیجه بهتری دارند؟