به گزارش رکنا، خواب نامنظم با برهم زدن ریتم طبیعی بدن، می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به 172 بیماری مختلف و تهدید سلامت جسم و روان باشد. پژوهش‌های جدید اهمیت تنظیم خواب در پیشگیری از بیماری ها را نشان داده‌اند.