چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
ضدآفتاب‌ها از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کنند. آن‌ها به جلوگیری از آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس پوست کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از ضدآفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و حساسیت‌های پوستی ناشی از نور خورشید را که بر اثر مصرف برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها ایجاد می‌شود، کاهش دهد.
انواع کرم ضد آفتاب
کرم‌های ضد آفتاب بر اساس ترکیبات و نحوه عملکرد به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند:
- ضد آفتاب فیزیکی (مینرال) حاوی موادی مانند زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید بوده که مانند یک سپر فیزیکی عمل کرده و پرتوهای UV را منعکس می‌کند. این نوع کرم ضد آفتاب مخصوص انواع پوست به‌و یژه پوست‌های حساس و آسیب‌پذیر است. ضد آفتاب بارداری لافارر نیز از همین دسته بوده و گزینه‌ای ایمن و مؤثر برای زنان باردار محسوب می‌شود.
- ضد آفتاب شیمیایی حاوی ترکیباتی مانند اکسی‌بنزون و آووبنزون است که پرتوهای UV را جذب کرده و مانع از آسیب آن‌ها به پوست می‌شود. این نوع کرم ضد آفتاب سبک‌تر بوده و سریع‌تر جذب پوست می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است حساسیت ایجاد کند.
چه افرادی نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارند؟
همه، از مردان و زنان گرفته تا کودکان بالای ۶ ماه، باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنند. ضد آفتاب کودکان لافارر با ترکیبات ملایم و ایمن، انتخابی ایده‌آل برای محافظت از پوست لطیف کودکان در برابر نور خورشید است. برای محافظت از نوزادان زیر 6 ماه در برابر پرتو فرابنفش، تا حد امکان از نور مستقیم خورشید دوری کرده و با سایه‌بان یا لباس‌های مخصوص محافظ در برابر آفتاب از پوستشان مراقبت کنید.
پرتو فرابنفش چگونه به پوست آسیب می‌رساند؟
پرتو فرابنفش دو نوع اشعه دارد که می‌توانند به DNA سلول‌های پوستی آسیب برسانند و خطر سرطان پوست را افزایش دهند:
- پرتو UVB عامل اصلی آفتاب‌سوختگی است و در ایجاد سرطان پوست نقش مهمی دارد. میزان محافظت ضد آفتاب در برابر این اشعه با عدد SPF مشخص می‌شود.
- پرتو UVA در طولانیمدت باعث ایجاد لک‌ه‌های قهوهای، پیری زودرس، چین‌وچروک و در برخی موارد آسیب به DNA و سرطان‌های پوستی می‌شود. میزان محافظت ضد آفتاب در برابر این اشعه با PA مشخص می‌شود.
برای محافظت بهتر از پوست، از ضد آفتابی استفاده کنید که روی بسته‌بندی آن عبارت «طیف گسترده (Broad Spectrum)» درج شده باشد، زیرا این محصولات از پوست در برابر هر دو نوع اشعه محافظت می‌کنند.
SPF چیست؟
فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF) نشان‌دهنده توانایی کرم ضدآفتاب در محافظت از پوست در برابر پرتو(UVB) است.
- SPF 30 حدود 97 درصد از پوست در برابر پرتو UVB محافظت می‌کند.
- SPF 50 حدود 98 درصد از پوست در برابر پرتو UVB محافظت می‌کند.
چگونه بهترین کرم ضدآفتاب را اتنخاب کنیم؟
بهترین کرم ضدآفتاب برای محافظت در برابر تاثیرات مخرب پرتو فرابنفش باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
- SPF 30 یا بالاتر
- طیف گسترده
- مقاوم در برابر آب
روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
برای حفاظت حداکثری از خود در برابر پرتو فرابنفش، رعایت نکات زیر هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است:
- میزان ضد آفتاب مورد نیاز برای صورت و گردن یک قاشق چای‌خوری و برای کل بدن حدود دو قاشق غذاخوری است.
- از کرم ضد آفتاب باید 15 تا 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید تا کاملاً جذب پوست شود.
- هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه هنگام تعریق یا شنا، باید کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.
- پرتوهای UV حتی در هوای ابری نیز می‌توانند به پوست آسیب برسانند. بنابراین در همه فصول باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- گوش‌ها نیز در معرض آفتاب قرار دارند و نیاز به محافظت دارند. پس از استفاده از کرم ضد آفتاب در این نواحی غافل نشوید.
انتخاب ضد آفتاب مناسب با انواع پوست
- پوست خشک: افراد دارای پوست خشک به دلیل سد محافظتی ضعیف‌تر، بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از پرتو فرابنفش قرار دارد. اگر پوستتان خشک است از ضد آفتاب‌های حاوی ترکیبات رطوبت‌رسان استفاده کنید که حاوی موادی مانند شی باتر یا گلیسیرین باشند. کرم‌های ضد آفتاب دارای اسید هیالورونیک نیز به آبرسانی به پوست کمک می‌کنند، اما برای تأثیر بیشتر به ترکیباتی نیاز دارند که رطوبت پوست را حفظ کنند.
- پوست چرب و دارای آکنه: افرادی که پوست چرب دارند معمولاً با مشکلاتی نظیر مسدود شدن منافذ صورت و تولید چربی بیش از اندازه چربی که منجر به ایجاد آکنه و براقیت در پوست شده، مواجه می‌شوند. بنابراین اگر پوست شما چرب است از ضد آفتاب‌های فاقد چربی و حاوی ترکیبات کنترل‌کننده چربی و مات‌کننده استفاده کنید. علاوه‌بر این، آن دسته از کرم‌های ضد آفتابی که حاوی نیاسینامید هستند به کاهش جوش و لک‌های ناشی از آن کمک می‌کنند.
- پوست حساس: اگر پوست حساسی دارید بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی که حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید هستند، استفاده کنید، چون این ترکیبات به میزان کمتری پوست را تحریک می‌کنند. همچنین، برای جلوگیری از حساسیت، از استفاده از ضد آفتاب‌های حاوی اسانس پرهیز کنید.
در چه مرحله‌ای از روتین پوستی می‌توان از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
برای محدود کردن آسیب ناشی از نور خورشید، باید استفاده از کرم ضد آفتاب را در روتین پوستی خود بگنجانید:
- مرحله اول: شستشوی صورت با یک شوینده ملایم
- مرحله دوم: استفاده از تونر
- مرحله سوم: استفاده از سرم‌ها و سپس مرطوب‌کننده
- مرحله چهارم: استفاده از کرم ضد آفتاب
نکته: اگر می‌خواهید آرایش کنید، ابتدا از کرم ضد آفتاب و در مرحله بعد از کرم‌پودر استفاده کنید.
تأثیرات منفی ناشی از عدم استفاده از کرم ضدآفتاب
عدم استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند منجر به مشکلات مختلف پوستی شود؛ ازجمله:
- آفتاب‌سوختگی: این وضعیت با قرمزی، التهاب و درد ناشی از قرار گرفتن طولانی در معرض آفتاب همراه است.
- لک‌های تیره و ملاسما: افزایش تولید ملانین که باعث لک‌های پوستی می‌شود
- چین‌وچروک زودرس: پرتو UVA به کلاژن پوست آسیب زده و روند پیری را تسریع می‌کند.
- افزایش خطر سرطان پوست: مواجهه طولانیمدت با پرتو فرابنفش بدون محافظت می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.
سخن پایانی
کرم ضد آفتاب یک محصول ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. انتخاب نوع مناسب ضد آفتاب و استفاده صحیح از آن می‌تواند از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند. مهم‌ترین نکته این است که ضد آفتاب را به‌صورت مداوم و روزانه استفاده کنید، حتی در روزهای ابری یا زمانی که در خانه هستید. رعایت این نکات ساده اما مهم می‌تواند تأثیر چشمگیری در سلامت پوست شما داشته باشد.