گروه علمی: ممکن است شما هم فردی را بشناسید که به نظر می‌رسد هرگز قادر به کنترل احساسات خود یا درک احساسات دیگران نیستند.به گزارش فرارو، هوش هیجانی عملاً برای هر جنبه‌ای از زندگی ضروری است. بسیاری از کارشناسان اکنون بر این باورند که هیجان هیجانی ممکن است در تعیین موفقیت کلی افراد مهمتر از بهره هوشی باشد. هوش هیجانی پایین می‌تواند بر روابط بین فردی، سلامت روانی و جسمی تأثیر منفی بگذارد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، روابط احساسی بهتری خواهند داشت. در اینجا نشانه‌هایی برای شناسایی افرادی که هوش هیجانی پایینی دارند آورده شده است:
۱. قادر به کنترل احساسات خود نیستند
افرادی با هوش هیجانی بالا می‌توانند احساسات خود را تنظیم و کنترل کنند. اگر شریک زندگی شما مستعد عصبانیت است یا بی دلیل بیش از حد گیج می‌شود احتمالاً فاقد این عنصر اصلی هوش هیجانی است.
۲. از احساسات خود و دیگران بی‌اطلاع هستند
توانایی خواندن نشانه‌های عاطفی غیرکلامی دیگران، مانند حالات چهره، یکی از بخش‌های مهم هوش هیجانی است. اگر شریک زندگی شما نتواند نارضایتی آشکار شما را بخواند یا فکر می‌کند که شادی شما بی‌دلیل است، در ایجاد ارتباطات عاطفی با مشکل مواجه می‌شوید. روانشناسان اغلب برای بررسی آگاهی عاطفی از پرسشنامه‌هایی استفاده می‌کنند که شامل سوالاتی در مورد این است که افراد چقدر می‌توانند احساسات خود را شناسایی و برچسب گذاری کنند.
۳. نمی‌توانند دوستی‌هایشان را حفظ کنند
افراد با هوش هیجانی بالا دارای ارتباطاتی نزدیک و صمیمی با دوستان و آشنایان خود هستند. اگر شریک زندگی شما قادر به ایجاد یا حفظ روابط خوب با دوستان و همکارانش نیست، این نشان دهنده هوش هیجانی پایین است.
۴. همیشه چهره بی‌احساسی دارند
در حالی که خواندن احساسات دیگران برای هوش هیجانی مهم است، توانایی بیان احساسات خود نیز اهمیت دارد. اگر هرگز نمی‌توانید تشخیص دهید شریک زندگیتان چه احساسی دارد (به خصوص اگر به طور کلی در خواندن احساسات دیگران مهارت دارید) احتمالاً شریک زندگی شما این عنصر کلیدی هوش هیجانی را ندارد. یک چهره همیشه بی‌احساس می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از هوش هیجانی پایین تعبیر شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد بیان احساسات خود و تشخیص احساسات دیگران، یکی از جنبه‌های کلیدی هوش هیجانی است. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی حالت چهره خنثی‌تری نسبت به دیگران داشته باشند و این لزوماً نشان دهنده کمبود هوش هیجانی نیست.
۵. رفتار عاطفی نامناسبی دارد
شوخی کردن در مراسم تدفین؛ عصبانی شدن سر مسائل کوچک، بی‌توجهی به احساسات دیگران از نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهد شریک زندگی شما عملکرد اجتماعی احساسات و بیان عاطفی را درک نمی‌کند، که یکی دیگر از جنبه‌های مهم هوش هیجانی است.
۶. ناتوانی در کنار آمدن با غم و اندوه
ناتوانی در مدیریت احساسات دیگران نشان دهنده فقدان هوش هیجانی است. افرادی با هوش هیجانی پایین در واکنش به احساسات منفی دیگران مشکل دارند. در حالی که مشکل در مدیریت غم و اندوه می‌تواند نشان دهنده هوش هیجانی پایین باشد، مهم است که عوامل موقعیتی و تجربیات فردی را در نظر بگیرید که ممکن است در چالش‌های عاطفی نقش داشته باشند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۴ نشان داد که درمانگران اغلب بر ایجاد مهارت‌های هوش هیجانی به عنوان یک مؤلفه کلیدی درمان افسردگی و سایر شرایط سلامت روان تمرکز می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند مکانیسم‌های مقابله سالم‌تری برای مدیریت غم و اندوه ایجاد کنند.
۷. از نظر عاطفی ناتوان هستند
بخش زیادی از احساسات از طریق لحن صدا منتقل می‌شود. اگر شریک زندگی شما نمی‌تواند عصبانیت یا شادی شما را از اتاق کناری احساس کند، ممکن است نشان دهنده نقص در تشخیص احساسات در لحن صدا باشد.
۸. نمی‌تواند همدردی کند
همدلی و همدردی شامل شناخت حالات عاطفی دیگران و تأمل در مورد نگرانی‌های عاطفی دیگران است. این یک مهارت پیچیده است که سطح بالایی از هوش هیجانی را نشان می‌دهد. فقدان همدردی اغلب به عنوان نشانه کلیدی هوش هیجانی پایین در نظر گرفته می‌شود، زیرا همدلی و توانایی درک و گوش دادن به احساسات دیگران مؤلفه‌های اصلی هوش هیجانی هستند. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۹ نشان داد این بدان معناست که کسی که برای ابراز همدردی دچار مشکل است احتمالاً در درک و پاسخ مناسب به احساسات دیگران مشکل دارد.
۹. نمی‌توانند تن صدای خود را کنترل کنند
در اینجا منظور حجم احساسی است. واکنش‌های هیجانی خیلی بلند، چه مثبت یا منفی، نشان دهنده مشکل در کنترل احساسات است.
۱۰. تحت تأثیر فیلم‌های احساسی قرار نمی‌گیرد
چه داستان‌های عاشقانه، چه مهیج یا فیلم‌های ترسناک، یک شاخص خوب برای تشخیص هوش هیجانی پایین تحت تأثیر قرار نگرفتن در مقابل فیلم است. اگر شریک زندگی شما هیچوقت تحت تأثیر فیلم‌های احساسی قرار نمی‌گیرد، احتمالاً هوش هیجانی پایینی دارد. این عدم توانایی در بروز احساسات ممکن است نشان دهنده مشکل در درک دقیق و پاسخ به احساسات دیگران باشد. البته این نکته یک تشخیص قطعی نیست و سایر عوامل می‌توانند در عدم پاسخ احساسی به فیلم‌ها نقش داشته باشند.
۱۱. احساسات را بی‌اهمیت جلوه می‌دهد
افراد با هوش مصنوعی پایین اغلب تا حدودی از آن آگاه هستند و بنابراین اهمیت احساسات را کمرنگ می‌کنند و می‌گویند آنچه مهم است منطق و شناخت است. گول نخورید: احساسات نه تنها بخش مهمی از ارتباطات و توسعه روابط هستند، بلکه برای تفکر مؤثر نیز حیاتی هستند، به ویژه در هنگام برخورد با بحران‌ها یا خطرات.
∎
افرادی با هوش هیجانی بالا می‌توانند احساسات خود را تنظیم و کنترل کنند. اگر شریک زندگی شما مستعد عصبانیت است یا بی دلیل بیش از حد گیج می‌شود احتمالاً فاقد این عنصر اصلی هوش هیجانی است.
توانایی خواندن نشانه‌های عاطفی غیرکلامی دیگران، مانند حالات چهره، یکی از بخش‌های مهم هوش هیجانی است. اگر شریک زندگی شما نتواند نارضایتی آشکار شما را بخواند یا فکر می‌کند که شادی شما بی‌دلیل است، در ایجاد ارتباطات عاطفی با مشکل مواجه می‌شوید. روانشناسان اغلب برای بررسی آگاهی عاطفی از پرسشنامه‌هایی استفاده می‌کنند که شامل سوالاتی در مورد این است که افراد چقدر می‌توانند احساسات خود را شناسایی و برچسب گذاری کنند.
۳. نمی‌توانند دوستی‌هایشان را حفظ کنند
افراد با هوش هیجانی بالا دارای ارتباطاتی نزدیک و صمیمی با دوستان و آشنایان خود هستند. اگر شریک زندگی شما قادر به ایجاد یا حفظ روابط خوب با دوستان و همکارانش نیست، این نشان دهنده هوش هیجانی پایین است.
۴. همیشه چهره بی‌احساسی دارند
در حالی که خواندن احساسات دیگران برای هوش هیجانی مهم است، توانایی بیان احساسات خود نیز اهمیت دارد. اگر هرگز نمی‌توانید تشخیص دهید شریک زندگیتان چه احساسی دارد (به خصوص اگر به طور کلی در خواندن احساسات دیگران مهارت دارید) احتمالاً شریک زندگی شما این عنصر کلیدی هوش هیجانی را ندارد. یک چهره همیشه بی‌احساس می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از هوش هیجانی پایین تعبیر شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد بیان احساسات خود و تشخیص احساسات دیگران، یکی از جنبه‌های کلیدی هوش هیجانی است. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی حالت چهره خنثی‌تری نسبت به دیگران داشته باشند و این لزوماً نشان دهنده کمبود هوش هیجانی نیست.
۵. رفتار عاطفی نامناسبی دارد
شوخی کردن در مراسم تدفین؛ عصبانی شدن سر مسائل کوچک، بی‌توجهی به احساسات دیگران از نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهد شریک زندگی شما عملکرد اجتماعی احساسات و بیان عاطفی را درک نمی‌کند، که یکی دیگر از جنبه‌های مهم هوش هیجانی است.
۶. ناتوانی در کنار آمدن با غم و اندوه
ناتوانی در مدیریت احساسات دیگران نشان دهنده فقدان هوش هیجانی است. افرادی با هوش هیجانی پایین در واکنش به احساسات منفی دیگران مشکل دارند. در حالی که مشکل در مدیریت غم و اندوه می‌تواند نشان دهنده هوش هیجانی پایین باشد، مهم است که عوامل موقعیتی و تجربیات فردی را در نظر بگیرید که ممکن است در چالش‌های عاطفی نقش داشته باشند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۴ نشان داد که درمانگران اغلب بر ایجاد مهارت‌های هوش هیجانی به عنوان یک مؤلفه کلیدی درمان افسردگی و سایر شرایط سلامت روان تمرکز می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند مکانیسم‌های مقابله سالم‌تری برای مدیریت غم و اندوه ایجاد کنند.
۷. از نظر عاطفی ناتوان هستند
بخش زیادی از احساسات از طریق لحن صدا منتقل می‌شود. اگر شریک زندگی شما نمی‌تواند عصبانیت یا شادی شما را از اتاق کناری احساس کند، ممکن است نشان دهنده نقص در تشخیص احساسات در لحن صدا باشد.
۸. نمی‌تواند همدردی کند
همدلی و همدردی شامل شناخت حالات عاطفی دیگران و تأمل در مورد نگرانی‌های عاطفی دیگران است. این یک مهارت پیچیده است که سطح بالایی از هوش هیجانی را نشان می‌دهد. فقدان همدردی اغلب به عنوان نشانه کلیدی هوش هیجانی پایین در نظر گرفته می‌شود، زیرا همدلی و توانایی درک و گوش دادن به احساسات دیگران مؤلفه‌های اصلی هوش هیجانی هستند. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۹ نشان داد این بدان معناست که کسی که برای ابراز همدردی دچار مشکل است احتمالاً در درک و پاسخ مناسب به احساسات دیگران مشکل دارد.
۹. نمی‌توانند تن صدای خود را کنترل کنند
در اینجا منظور حجم احساسی است. واکنش‌های هیجانی خیلی بلند، چه مثبت یا منفی، نشان دهنده مشکل در کنترل احساسات است.
۱۰. تحت تأثیر فیلم‌های احساسی قرار نمی‌گیرد
چه داستان‌های عاشقانه، چه مهیج یا فیلم‌های ترسناک، یک شاخص خوب برای تشخیص هوش هیجانی پایین تحت تأثیر قرار نگرفتن در مقابل فیلم است. اگر شریک زندگی شما هیچوقت تحت تأثیر فیلم‌های احساسی قرار نمی‌گیرد، احتمالاً هوش هیجانی پایینی دارد. این عدم توانایی در بروز احساسات ممکن است نشان دهنده مشکل در درک دقیق و پاسخ به احساسات دیگران باشد. البته این نکته یک تشخیص قطعی نیست و سایر عوامل می‌توانند در عدم پاسخ احساسی به فیلم‌ها نقش داشته باشند.
۱۱. احساسات را بی‌اهمیت جلوه می‌دهد
افراد با هوش مصنوعی پایین اغلب تا حدودی از آن آگاه هستند و بنابراین اهمیت احساسات را کمرنگ می‌کنند و می‌گویند آنچه مهم است منطق و شناخت است. گول نخورید: احساسات نه تنها بخش مهمی از ارتباطات و توسعه روابط هستند، بلکه برای تفکر مؤثر نیز حیاتی هستند، به ویژه در هنگام برخورد با بحران‌ها یا خطرات.