ایسنا: مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های حفظ سلامت دهان و دندان است، اما بسیاری از افراد به اشتباهاتی در این فرآیند دچار می‌شوند که می‌تواند به آسیب به دندان‌ها و لثه‌ها منجر شود. با مرور ده اشتباه رایج در مسواک زدن، می‌توانیم روش‌های صحیح را برای بهبود عادات بهداشتی دهان و دندان فرا بگیریم.

دکتر رستگار خسروی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، در این باره اظهار کرد: مسواک زدن تهاجمی می‌تواند به لثه‌ها و دندان‌ها آسیب برساند. استفاده از مسواک‌های نامناسب، به‌ویژه مسواک‌های سخت، ممکن است باعث سایش طوق دندان‌ها و افزایش حساسیت دندان‌ها شود.

وی تأکید کرد که طول عمر مسواک در مراقبت بهداشتی دهان و دندان بسیار حائز اهمیت است و افزود: استفاده از مسواک بیش از سه ماه توصیه نمی‌شود؛ چراکه پس از این مدت، مسواک عملاً کارایی خود را از دست خواهد داد.

خسروی همچنین به انتخاب اندازه مناسب مسواک اشاره کرد و گفت: اندازه سری مسواک باید متناسب با اندازه حفره دهانی هر فرد باشد؛ کودکان باید از مسواک‌های با سری کوچک استفاده کنند، درحالی‌که بزرگسالان به سری‌های بزرگ‌تر نیاز دارند.

وی در ادامه به مدت زمان مناسب برای مسواک زدن پرداخت و اظهار کرد: مدت زمان ایده‌آل برای مسواک زدن حدود دو دقیقه است. بیشتر یا کمتر از این مدت، اثربخشی لازم را نخواهد داشت.

تکنیک صحیح مسواک زدن یکی دیگر از مواردی بود که خسروی بر آن تأکید کرد.

وی بیان کرد: هنگام مسواک زدن، باید زاویه ۴۵ درجه بین مسواک و طوق دندان‌ها رعایت شود و از حرکات رفت و برگشتی پرهیز شود، چراکه این حرکت می‌تواند باعث ساییدگی طوق دندان‌ها شود.

وی در ادامه گفت: مسواک زدن سطح داخلی دندان‌ها، به‌ویژه در ناحیه قدامی فک پایین، بسیار ضروری است؛ زیرا این ناحیه محل تجمع جرم است و عدم مسواک زدن در آن موجب آلوده شدن سطح دهان و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

انتخاب خمیردندان مناسب نیز از دیگر مواردی بود که خسروی به آن اشاره کرد.

وی گفت: استفاده از خمیردندان‌های زبر و سخت که اغلب برای سفید کردن دندان‌ها استفاده می‌شوند، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. هنگام خرید خمیردندان، باید به برچسب "Soft" یا "نرم" توجه کنید.

زمان مناسب برای مسواک زدن موضوع دیگری بود که خسروی درباره آن توضیح داد و گفت: بلافاصله پس از غذا خوردن نباید مسواک زد. بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه صبر کرده و سپس اقدام به مسواک زدن کنید. همچنین توصیه می‌شود دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید: یک‌بار شب‌ها قبل از خواب و یک‌بار بعد از خوردن صبحانه.

به گزارش وبدا، خسروی در پایان تأکید کرد که رعایت نکات و تکنیک‌های صحیح مسواک زدن، همراه با استفاده از مسواک و خمیردندان مناسب، نقش کلیدی در حفظ سلامت دهان و دندان دارد و می‌تواند از بسیاری از مشکلات دهانی پیشگیری کند.