یافته ها
صاحبخبر - ادامه از صفحه یک: دردهای عضلانی چنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلاً بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین D مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانههای کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن میتواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوانها، دندانها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندانها و استخوانهایتان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدنتان اندازهگیری شود. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیهٔ پاها احساس کرختی یا بیحسی میکنید و در راه رفتنتان هم مشکل ایجاد شده است (مثلاً تعادل ندارید یا اغلب زمین میخورید)، شاید به کمبود ویتامین ب ۱۲ (B12) مبتلا هستید. حتماً میپرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری میتواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بیحسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. مشکل دید در شب آیا چون شبها مشکل دید دارید، ترجیح میدهید همیشه بعد از شام در منزل بمانید و بیرون نروید؟ گاهی مشکل دید در شب به کمبود ویتامین آ (A) مربوط میشود. ویتامین A در ساختن رنگدانههای سلولهای گیرندهٔ نوری در چشمها و کمک به دید در نور کم مؤثر است. کمبود ویتامین A موجب میشود شبها نتوانید دید واضحی داشته باشید و شاید حتی به سایر اختلالات بینایی مثل دِژِنِراسیون ماکولا (تخریب لکهٔ زرد) نیز دچار شوید. عکسالعملهای کُند آیا در گرفتن توپ کُند هستید؟ آیا حین رانندگی وقتی کسی ناگهان جلوی ماشینتان سبز میشود، نمیتوانید سریع ترمز بگیرید؟ شاید این تأخیرها ناشی از کمبود ویتامین ای (E) باشد و نه بیدستوپا بودن شما. ویتامین E برای سلامت دستگاه عصبی مفید است و مثل ویتامین B12 به برقراری ارتباط بین مغز و اعصاب کنترلکنندهٔ عضلات و عکسالعملها کمک میکند. کمبود ویتامین E موجب دشوارتر شدن برقراری این ارتباط میشود. https://www.lifehack.org/417656∎
نظر شما