خبرگزاری آریا- زخم‌های اطراف دهان یا زخم‌های داخل آن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد؛ این زخم‌ها در گوشه دهان یا کنار لب‌ها ظاهر می‌شوند.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از سایکولوژی نیوز، ‌زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B12 باشند.
سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است.
نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B12 می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد.
در این تحقیق، 58 فرد مبتلا به زخم دهان به مدت 6 ماه مکمل ویتامین B12 یا دارونما مصرف کردند. سه چهارم افرادی که این ویتامین را مصرف کردند تا پایان مطالعه عاری از زخم بودند و فقط در 32 درصد از افرادی که دارونما مصرف کرده بودند در همان مدت زخمی مشاهده نشد.
محققان اظهار کردند: متوسط ‌مدت شیوع و تعداد متوسط ‌زخم در هر ماه در هر دو گروه در چهار ماه اول آزمایش کاهش یافت.
آنان بیان کردند: کاهش مدت شیوع، تعداد زخم‌ها و میزان درد در پنج و 6 ماه درمان با ویتامین B12، صرف‌نظر از سطوح اولیه ویتامین B12 در خون میزان قابل‌توجهی بود.
در طول ماه آخر درمان، تعداد زیادی از شرکت‌کنندگان در گروه مداخله به وضعیت زخم بدون آفت دست یافتند.
کمبود ویتامین B12 با مکمل‌ها یا تغییرات رژیم غذایی به راحتی برطرف می‌شود.
بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول‌های قرمز خون و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند.
سطح ویتامین B12 را می‌توان از طریق مکمل یا خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی آزاد و تخم‌مرغ افزایش داد همچنین غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12 نیز مفید هستند.