به گزارش دیده بان ایران؛ روزنامه ژاپنی Nihon Keizai در این خصوص نوشت: پروفسور هیروسی هیرایدزومی می گوید که احساس پیری نشانه ای از عدم فعالیت بدنی لازم است.

این پزشک توضیح می دهد: « عملکردهای بدن غیر فعال می شوند برای همین فرد پیر شدن  از سنین پایین آغاز می شود.»

به گفته ی وی بسیاری از افراد در حال حاضر به دلیل کار از راه دور دچار دردهای غیر منتظره در بدن شان می شوند.

این پروفسور تاکید می کند: « عضلات به طور عمودی از کمر به سمت جلو مفصل ران حرکت می کنند و همچنین عضلات کمر و نخاع سفت می شوند و به کمر فشار می آورند.»

این متخصص توصیه می کند که با کشش منظم با «زنگ زدگی» بدن مقابله کنید. برخی از تمرینات را می توان در راه پله انجام داد. به طور مثال برای گرم کردن گردن و مفصل شانه، تکیه دادن به نرده با کمر صاف مفید خواهد بود. عضلات نخاعی را می توان از طریق پایین رفتن از چند پله در حالت پابلند مفید خواهد بود.

همانطور که این کارشناس اشاره می کند، انجام چند تمرین قبل از شروع فعالیت، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم عضلات را فعال می کند که به نوبه خود باعث کند شدن روند پیری خواهد شد.

منبع: اسپوتنیک