ممکن است شما نیز تلاش زیادی بکنید تا کودکتان چرتی بزند. کنار او دراز بکشید، برای او قصه بگویید، شعر بخوانید تا کودکتان بخوابد اما ساعتی می‌گذرد و تلاش‌هایتان بی‌فایده بوده است. او نمی‌خوابد و شما عصبانی می‌شوید که چرا مدت طولانی را صرف خواباندن او کرده‌اید و او نخوابیده است.
چرت زدن می‌تواند نقش مهمی در آموزش و رشد ذهنی کودکتان داشته باشد. اما بهتر است واقع بین باشید، گاهی دلیل شما برای اصرار بر خواب کودکتان نیاز او نیست.
اصرار شما برای خواب نیمروزی کودکتان می‌تواند ناشی از آن باشد که خودتان نیاز به کمی استراحت دارید و یا فرصتی را برای رسیدگی به کارهای شخصی لازم دارید. با این حال بسیاری از والدین گمان می‌کنند خواب نیمروزی برای کودک خردسال یا نوپا لازم است چون این به سلامتی مربوط می‌شود.
برای خواب کودک برنامه‌ای از پیش مشخص نداشته باشید
معمولاً کودکان بین سه تا پنج سال می‌توانند خواب نیم روزی را کنار بگذارند، اما نمی‌توان آن را به عنوان قاعده‌ای کلی در نظر داشت. گاهی کودکان دو ساله نیز دیگر نیازی به چرت زدن ندارند و گاهی تا بعد از پنج سالگی نیز در طول روز می‌خوابند.گاهی این خواب‌ها هر روزه نیست، به طور مثال چند روز در هفته آنها نیاز به چرت زدن دارند.
چگونه بفهمید کودکتان واقعاً به خواب نیمروزی احتیاج دارد؟
شما می‌توانید با یک آزمایش ساده این موضوع را بفهمید. در زمانی که او معمولاً به خواب می‌رود، او را به یک گردش ببرید، می‌توانید با هم پیاده روی کنید.
سپس بعد از بازگشت به خانه رفتار او را زیر نظر بگیرید که او چگونه ادامه روزش را بدون چرت زدن می‌گذراند.
اگر کودک بداخلاقی کند و یا کنترلش سخت شود این نشان می‌دهد که او به خواب نیمروزی احتیاج دارد.
انتظار کمی کشمکش را داشته باشید
ممکن است در ابتدا کودک شما کمی کج خلقی کند، در اتومبیل چرت بزند و یا زود گریه کند. در دو دوره است که تغییراتی در کودک برای خواب روزانه‌اش اتفاق می‌افتد، ۱۸ تا ۲۴ ماهگی و دیگری ۳۶ تا ۴۲ ماهگی.
در این دو دوره کودکتان ممکن است رفتارهایی متناقض در مورد خوابش داشته باشد.
اما در این مقاطع تغییراتی در نیاز جسمانی اش به خواب ایجاد می‌شود و نیازی به خواب بیشتر ندارد، همچنین او می‌خواهد در ارتباطش با شما خودمختاری بیشتری داشته باشد وقتی نمی‌تواند در موضوعاتی آن خود مختاری‌ها را داشته باشد، سعی می‌کند در موضوع خوابش با شما مخالفت کند و خواب نیمروزی داشته باشد.
شما چه می‌توانید بکنید؟ اگر شما به او اجازه خواب ندهید ممکن است علایم پرخاشگری، بیش فعالی و یا تغییرات روحی داشته باشد.
شما می‌توانید بعد از چند روز مشاهده کنید که اگر این علایم کاهش یافت به کارتان ادامه دهید در غیر این صورت باید بگذارید خودش در مورد خوابش تصمیم بگیرد.
اگر احساس می‌کنید کودکتان به خواب احتیاج دارد اما در مقابل آن موضع می‌گیرد. شما می‌توانید با ماساژ دادن او را برای خواب آماده کنید.
دمای کمی بالاتر نیز می‌تواند کمک کند، می‌توانید به او لباسی کمی گرمتر بپوشانید و یا برایش یک قصه بگویید یا یک موسیقی و یا نوار قصه بگذارید.
کمی در مورد تغییرات رفتار او منعطف باشید
طبیعی است که در مرحله گذار الگوی خواب، رفتار کودکتان تغییر کند. کودکان نیاز به ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب روزانه دارند و ممکن است این میزان را با خواب شبانه بیشتر جبران کنند.
خواب نیمروزی را با ساعاتی آرامش بخش جایگزین کنید
گاهی اوقات والدین بعد از ظهر‌ها برای کودکشان یک کارتون می‌گذارند و یا جعبه‌ای از اسباب بازی‌های آرامش بخش مثل کتاب یا اسباب بازی‌های بدون سروصدا مثل پازل و دفتر نقاشی ایجاد می‌کنند تا بازی با آنها به کودکشان آرامش دهد.
به خودتان کمی استراحت دهید
این طبیعی است که اگر کودک شما ساعاتی در طول روز نخوابد شما نیز کمتر احساس آرامش کنید و نباید بخاطر این موضوع به خودتان خورده بگیرید. فکر نکنید که شما مادر خودخواهی هستیدو بلکه شما واقعا در طول روز نیاز دارید کمی برای خودتان باشید.
والدین گاهی باید روزی ۱۲ ساعت و یا بیشتر کار کنند و این واقعاً خسته‌کننده است. بعضی از مادرها کار نیمه وقت دارند و تنها زمانی که برای خودشان دارند همان چرت نیمروزی کودکشان است. شما باید با برنامه‌ریزی و کمک همسرتان برای این مشکل راه حلی پیدا کنید و راه حل آن خواباندن اجباری کودکتان نیست.
در تصمیم تان ثبات داشته باشید
اگر کودکتان روزهایی را با شما نیست و کسی و یا موسسه‌ای از او نگهداری می‌کند، ممکن است او برنامه‌های متفاوت خواب را تجربه کند و به شما سر نخ‌هایی از صدمه دیدن بدهد.
فعال شدن، بی‌حالی، کج خلقی و دیگر تغییرات روحی می‌تواند به شما نشان دهد که رفتار اشتباهی در حال انجام است. می‌توانید از کسی که از او مراقبت می‌کند بخواهید که خواب نیمروزی او را قطع و یا کم کند و به جایش از جعبة آرامش بخش بازی‌اش استفاده کند.
در پایان جشن بگیرید
مطمئن باشید در نهایت شما از این تغییر خوشحال خواهید بود.
ممکن است در ابتدا شما دلتان برای ساعاتی که کودکتان خواب است تنگ شود، اما آزادی‌های بیشتری پیدا می‌کنید.
دیگر نباید برنامه‌هایتان را با ساعت خواب کودکتان تنظیم کنید و از بعضی از برنامه‌ها به همین خاطر محروم شوید.
code