سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سمزدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است.
در هوای آلوده نوشیدنی هویج، سیب ، چای زنجبیل و لیمو ، آب گریپ فروت و زنجبیل ، چای سبز با زنجبیل ، دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو ، نوشیدنی زنجبیل و نعنا توصیه میشود که میتوانند در برابر آلودگی هوا از بدن دفاع کنند و ایمنی بدن را حفظ کنند.
همچنین، بهتر است مصرف مایعاتی را مورد توجه قرار دهید که حاوی آنتیاکسیدان هستند تا مانع از فعالیت رادیکالهای آزاد و تخریب سلولها شود. میوه و سبزیجات نیز علاوه بر اینکه در دسته مایعات قرار دارند آنتیاکسیدان بالایی داشته و فیبر موجود در آن ها سبب خروج آلایندهها از بدن میشود. بعد از میوه و سبزیجات غلات کامل و حبوبات این خاصیت را داشته و سبب دفع آلایندهها از بدن میشود. ماهی نیز بدن را پاکسازی کرده و به دلیل اینکه حاوی امگا ۳، سلنیوم، ید، روی، آهن و منیزیم است، جهت کاهش تاثیر آلایندهها بر بدن مصرف آن بسیار توصیه میشود.