به گزارش ایلنا به نقل از العالم؛ بهترین انتخاب‌های فیبر عبارتند از: فرآورده‌های غلات، میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا، نخود فرنگی و دیگر حبوبات، آجیل و دانه‌ها هستند.

یک رژیم غذایی خوب شامل مراقبت از کالری مصرفی، مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها، اجتناب از چربی‌های اشباع و همچنین توجه خاص به همه منابع فیبر است.