به گزارش سلام نو به نقل از راهبرد معاصر؛ داشتن پوست سالم و زیبا به دور از هر نوع لک و مک یا چین و چروک راز مهم زیبایی چهره است در حقیقت اعضای چهره زمانی زیبایی واقعی خود را نشان می‌دهند که پوستی صاف و شفاف داشته باشید پس مراقبت از این عضو بزرگ و مهم مسئله‌ی کم اهمیتی نیست.

یکی از روش‌های مراقبت از پوست استفاده از مواد غذایی مناسب مثل میوه مفید پوست است.

موز برای طراوت و جوانسازی پوست

پوست موز به دلیل داشتن فیبر غذایی، ویتامین‌های آ، ث، ک، ایی و فولات و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم و خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی برای از بین بردن جای زخم‌های آکنه مناسب است. این میوه خوشمزه پوست رامرطوب و سفت می‌کند و پتاسیم موجود در آن به جوانسازی و از بین بردن چین و چروک کمک می‌کند. برای استفاده از موز باید:

موز را به همراه آرد جو دوسر در وعده صبحانه بگنجانید.

به اسموتی خود یک موز اضافه کنید یا می‌توانید کلوچه موز یا نان موز تهیه کنید.

موز له شده را روی تمام پوست خود بمالید، بعداز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صورت را با آب سربشویید و به خوبی لمس کنید که چقدر پوست نرم می‌شود.
‌
می‌توانید موز را با ماست ترکیب کنید و روی صورت ماسک کنید.

پاپایا سرشار از ویتامین‌های لازم پوست

پاپایا به دلیل داشتن ویتامین‌های آ، ث، ب، اسید پانتوتنیک، فولات، مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، منیزیم و آنزیم‌هایی مانند پاپائین و کیموپاپین از آسیب پوست ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. پاپایا بطور طبیعی پوست را تمیز و نرم می‌کند. با مصرف پاپایه می‌توان یبوست که یکی از دلایل مشکلات پوستی است را درمان کرد. همچنین می‌تواند به درمان زگیل، اگزما، میخچه وزخم‌های مزمن کمک کند. برای استفاده از پاپایا باید:

به پاپایا مقداری عسل اضافه کرده و روی صورت بمالید تا پوست مرطوب شود.

با ترکیب پاپایا، آب لیمو و نمک صورتی هیمالیا می‌توانید اسموتی تهیه کنید.

تکه کوچکی از پاپایا را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

پاپایا له شده را با آب لیمو و یک قاشق چای خوری زردچوبه مخلوط کرده و آن را روی زخم زده و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

پاپایا له شده و نصف قاشق چای خوری روغن بادام را روی پوست خشک و پوسته پوسته بزنید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را با یک پارچه مرطوب و نرم پاک کنید.

با استفاده از یک تکه کوچک پاپایا، ۱ قاشق چایخوری پوست پرتقال و ۱ قاشق غذاخوری گلاب (برای پوست چرب) یا عسل (برای پوست خشک) لایه بردار درست کنید و سپس با آب ملایم بشویید.

خربزه میوه ضد خشکی پوست

خربزه میوه‌ای است که درتابستان در دسترس و برای پوست مفید است، خربزه به دلیل داشتن مقدار زیاد آب، پوست را از درون هیدراته می‌کند، منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B، کولین و بتائین نیز است که پوست شما را تغذیه شده و جوان نگه می‌دارد. برای استفاده از خربزه باید:

آب خربزه یک لوسیون موثر برای درمان اگزما و رفع کک ومک است پس آب خربزه را به صورت بمالید بعد از اینکه خشک شد با آب بشویید تا پوست نرم شود.

کیوی ضد پیری و چروک پوست

کیوی غنی از ویتامین‌ای و سی است که در زیبایی پوست اهمیت دارد. کیوی به دلیل داشتن مقدار کافی ویتامین ث به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب DNA می‌شوند، کمک می‌کند. کیوی همچنین سنتز کلاژن را تقویت و به جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند. برای استفاده از کیوی باید:

کیوی را با اسفناج و گریپ فروت مخلوط کرده تا یک اسموتی درست کنید.

یک کیوی را مخلوط کرده و ۱ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و بنوشید.

یک کیوی را پوست بگیرید و ورقه ورقه کنید و آن را به عنوان یک میان وعده بخورید.

کیوی خرد شده را به سالاد اضافه کنید.

یک کیوی را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

یک کیوی را له کرده و ½ قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه و آن را برای آبرسانی و روشن شدن پوست استفاده کنید.

کیوی را له کرده و با کشک ۱۵ دقیقه روی صورت بمالید بعدبا آب بشویید تا پوست نرم و درخشنده شود.

پرتقال میوه‌ی سلامت پوست

پرتقال هم مانند لیمو سرشار از ویتامین C است و آنتی اکسیدانی قوی محسوب می‌شود. با مصرف پرتقال می‌توان از آسیب اکسیداتیو، آسیب نوری، آسیب DNA جلوگیری و به کاهش التهاب کمک کرد. برای استفاده از پرتقال می‌توان:

آب پرتقال تازه را با تفاله بنوشید و اگر زخم معده دارید یا مبتلا به IBS / IBD هستید از مصرف پالپ خودداری کنید.

پرتقال را به سالاد، خورشت، کیک و شکلات‌های خود اضافه کنید.

آب پرتقال را به همراه اسموتی خود بنوشید.

در هر قسمتی از پوست که تجمع رنگدانه دارید آب پرتقال را به صورت موضعی روی آن بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

برای پوست‌های چرب، ۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو، ۲ قاشق غذاخوری آرد نخود و ½ قاشق چای خوری زردچوبه را مخلوط کنید و روی صورت قرار دهید.

برای پوست خشک، ۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو، ۱ قاشق چایخوری شیر، ½ قاشق چای خوری زردچوبه و ۱ قاشق چای خوری عسل را مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید.

پوست پرتقال را درآفتاب خشک کرده وله کنید و با کشک ترکیب کرده و روی صورت بمالید و بعد از ۳ دقیقه بشویید، آب پرتقال منافذ پوست را می‌بندد و موجب شادابی آن می‌شود.

آلو میوه‌ی شفافیت پوست

آلو به دلیل داشتن فیبر بالا سرشار از ویتامین‌های آ، ک، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند که به جلوگیری از یبوست که یکی از دلایلی کدر به نظر رسیدن پوست است کمک می‌کند. برای استفاده از آب آلو باید:

آب آلو را به اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید.

آب آلو را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید.

۱ قاشق غذاخوری آب آلو، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری گلاب را مخلوط کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. / بهداشت نیوز