به گزارش سلامت نیوز به نقل از aol، کتاب‌خواندن فقط راهی برای آرامش و دورشدن از دغدغه‌های روزمره نیست؛ یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خوانند، ممکن است در مقایسه با کسانی که کتاب نمی‌خوانند، از شانس بیشتری برای زندگی طولانی‌تر برخوردار باشند.
به گزارش منسوب به پژوهشگران دانشگاه ییل، بزرگسالانی که به‌طور منظم کتاب می‌خواندند، در یک دوره پیگیری ۱۲ ساله، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کتاب نمی‌خواندند، در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
این یافته‌ها از مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ به دست آمده که در مجله علمی Social Science & Medicine منتشر شده است. در این پژوهش، اطلاعات ۳۶۳۵ آمریکایی بالای ۵۰ سال بررسی شد. نتایج این تحقیق در اکتبر ۲۰۲۶ بار دیگر مورد توجه قرار گرفته و این پرسش را مطرح کرده است که آیا عادت ساده‌ای مانند کتاب‌خواندن می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند؟
چرا کتاب‌خواندن مؤثرتر از مطالعه روزنامه و مجله بود؟
پژوهشگران در این مطالعه، افرادی را که کتاب می‌خواندند با کسانی مقایسه کردند که بیشتر به مطالعه روزنامه و مجله علاقه داشتند.
اگرچه هر دو گروه زمانی را صرف مطالعه می‌کردند، ارتباط میان کتاب‌خواندن و بقای بیشتر، قوی‌تر از مطالعه روزنامه و مجله بود.
محققان برای دقیق‌تر شدن نتایج، عواملی مانند سن، سطح تحصیلات، وضعیت اقتصادی، بیماری‌های زمینه‌ای و سایر شرایط مؤثر بر طول عمر را نیز در محاسبات خود لحاظ کردند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که نه‌تنها مدت‌زمان مطالعه، بلکه نوع محتوایی که افراد می‌خوانند نیز ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشد.
نقش فعالیت مغز در ارتباط میان کتاب‌خواندن و طول عمر
یکی از توضیحات احتمالی برای این ارتباط، درگیری و فعالیت شناختی مغز هنگام مطالعه کتاب است.
کتاب‌خواندن معمولاً به تمرکز مداوم، درک مطالب و برقراری ارتباط میان ایده‌ها و موضوعات مختلف در طول فصل‌های کتاب نیاز دارد. پژوهشگران بررسی کردند که آیا این فرایندهای ذهنی می‌توانند ارتباط میان مطالعه و بقای بیشتر را توضیح دهند.
نتایج تحلیل آن‌ها نشان داد که عملکرد شناختی مغز از نظر آماری می‌تواند بخشی از ارتباط میان کتاب‌خواندن و کاهش خطر مرگ را توضیح دهد.
با این حال، باید توجه داشت که این پژوهش از نوع مشاهده‌ای بوده است؛ بنابراین نمی‌توان بر اساس آن نتیجه گرفت که کتاب‌خواندن به‌طور مستقیم از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند یا باعث افزایش طول عمر می‌شود.
همچنین ممکن است افرادی که به‌طور منظم کتاب می‌خوانند، از جنبه‌های دیگری نیز با افرادی که مطالعه نمی‌کنند تفاوت داشته باشند؛ عواملی که پژوهشگران نمی‌توانند همه آن‌ها را به‌طور کامل اندازه‌گیری کنند.
روزانه چقدر کتاب بخوانیم؟
پژوهشگران شرکت‌کنندگان را به سه گروه تقسیم کردند:
-
افرادی که اصلاً کتاب نمی‌خواندند.
-
افرادی که حداکثر ۳.۴۹ ساعت در هفته کتاب می‌خواندند.
-
افرادی که دست‌کم ۳.۵ ساعت در هفته مطالعه کتاب داشتند.
نتایج نشان داد هر دو گروه کتاب‌خوان، پس از تعدیل آماری عوامل مؤثر، در مقایسه با افراد غیرکتاب‌خوان از مزیت بقای بیشتری برخوردار بودند.
برای درک بهتر این مدت‌زمان، مطالعه ۳.۵ ساعت در هفته تقریباً معادل روزانه ۳۰ دقیقه کتاب‌خواندن است.
البته این یافته به معنای تعیین یک میزان استاندارد یا توصیه پزشکی برای مطالعه روزانه نیست، اما می‌تواند نقطه شروع ساده و قابل‌دسترسی برای ایجاد این عادت باشد.
کتاب‌خواندن نباید جایگزین فعالیت بدنی، خواب کافی یا مراقبت‌های پیشگیرانه پزشکی شود؛ با این حال، اختصاص روزانه نیم ساعت به مطالعه می‌تواند راهی در دسترس برای فعال نگه‌داشتن ذهن و احتمالاً حمایت از سلامت شناختی در دوران سالمندی باشد.