به گزارش مفدا مازندران، دکتر سیمین بابائی در نشست آموزشی که به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران و تربیت بدنی برگزار شد، با اشاره به نقش کلیدی ورزش در سلامت جسم و روان اظهار داشت: ورزش یک انتخاب صرفاً تفریحی یا اقدامی موقت برای رسیدن به تناسب اندام نیست، بلکه نوعی سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامت بلندمدت است. توجه به فعالیت بدنی منظم باید به‌عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود؛ چراکه آثار و فواید ورزش، بسیار فراتر از کاهش وزن و تغییرات ظاهری است.
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه با بیان اینکه تغییر نگرش نسبت به ورزش از ملزومات دستیابی به زندگی سالم‌تر است، خاطرنشان کرد: لازم است نگاه خود را از ورزش با هدف صرف کاهش وزن، به ورزش برای حفظ بقا، ارتقای عملکرد جسمی و ذهنی، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی تغییر دهیم. فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ توانایی‌های حرکتی، افزایش انرژی روزانه، بهبود عملکرد بدن و برخورداری از زندگی مستقل‌تر و پویاتر در سنین مختلف کمک کند.
وی همچنین با اشاره به تأثیرات گسترده ورزش بر ابعاد مختلف سلامت افزود: فعالیت بدنی منظم نقش مؤثری در بهبود عملکرد متابولیک بدن، تقویت سلامت قلب و عروق، حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات، کمک به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن دارد. افزون بر این، ورزش می‌تواند با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو، افزایش نشاط و تقویت احساس توانمندی، نقش مهمی در ارتقای سلامت روان ایفا کند.
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه با تأکید بر پیوند میان سلامت جسمی، روانی و اجتماعی تصریح کرد: آثار ورزش تنها به تغییرات فیزیولوژیک محدود نمی‌شود، بلکه فعالیت بدنی می‌تواند زمینه‌ساز افزایش تعاملات اجتماعی، تقویت روحیه همکاری، افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود عملکرد فرد در محیط خانواده و جامعه باشد. از این منظر، ورزش یکی از مؤلفه‌های مهم ارتقای سلامت همه‌جانبه و ایجاد تعادل در ابعاد مختلف زندگی انسان به شمار می‌رود.
دکتر بابائی در ادامه با تأکید بر اهمیت سلامت زنان، نقش آنان را در سلامت خانواده و جامعه برجسته دانست و اظهار داشت: زن سالم، یکی از پایه‌های اساسی خانواده سالم و جامعه پویاست. توجه به سلامت زنان، تنها توجه به سلامت یک فرد نیست، بلکه سرمایه‌گذاری برای سلامت نسل آینده، تحکیم بنیان خانواده و ارتقای کیفیت زندگی اجتماعی است. ازاین‌رو، فراهم‌کردن فرصت‌های مناسب برای فعالیت بدنی زنان و تشویق آنان به اختصاص زمانی منظم برای ورزش، ضرورتی مهم در برنامه‌های ارتقای سلامت محسوب می‌شود.
وی همچنین بر اهمیت توجه زنان به سلامت خود در کنار مسئولیت‌های خانوادگی و شغلی تأکید کرد و یادآور شد که مراقبت از سلامت شخصی نباید در میان مشغله‌های روزمره به حاشیه رانده شود. اختصاص زمان به فعالیت بدنی، حتی با شروع از تمرین‌های ساده و متناسب با شرایط جسمانی هر فرد، می‌تواند گامی مؤثر در مسیر پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش شادابی و توانمندی باشد.
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه در پایان این سخنرانی، بر ضرورت نهادینه‌کردن فرهنگ ورزش و فعالیت بدنی در زندگی روزمره تأکید شد؛ فرهنگی که در آن ورزش نه یک اقدام مقطعی برای رسیدن به هدفی کوتاه‌مدت، بلکه عادتی پایدار برای حفظ سلامت، افزایش توانایی‌های جسمی و روانی و برخورداری از زندگی باکیفیت‌تر باشد.
همچنین در این برنامه، مشاور امور زنان رئیس دانشگاه با تأکید بر اینکه ورزش فعالیتی لوکس نیست، بلکه ضرورتی حیاتی برای سلامت زنان است، اظهار کرد: «ورزش و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن، بهبود خلق‌وخو، افزایش انرژی و حفظ کیفیت زندگی دارد. از آنجایی که سلامت زنان ستون سلامت خانواده و جامعه است، در میان مسئولیت‌های متعدد خانه و اجتماع، ورزش باید در صدر اولویت‌های زنان قرار گیرد و این حق آنان است.»
وی افزود: «به‌ویژه در میانسالی، توجه به سلامت جسمانی و تداوم فعالیت‌های ورزشی می‌تواند کیفیت سلامت را به‌طور چشمگیری افزایش دهد و چالش‌های دوران سالمندی را بکاهد.»
در ادامه، سخنران اصلی برنامه و متخصص طب ورزشی با تشریح مسیر صحیح فیتنس و اشتباهات رایج، بر انتخاب نوع و شدت ورزش زیر نظر متخصص و مربی ورزیده تأکید کرد و افزود: «هر ورزشی برای هر فرد مناسب نیست و اصل مهم در فعالیت بدنی، تداوم آن است. شدت‌های غیرمنطقی تمرین می‌تواند موجب دل‌زدگی و ناتوانی در ادامه ورزش شود، به‌ویژه برای زنانی که مسئولیت‌های متعدد دارند.» وی همچنین بیان کرد که بسیاری از دردهای جسمانی با انجام صحیح حرکات ورزشی قابل کنترل یا بهبود هستند.