به گزارش خبرگزاری ایمنا، آب درمانی یا هیدروتراپی، یک روش درمانی با آب است که برای درمان بیماری‌ها و مشکلات جسمی استفاده می‌شود، این روش به دلیل اثرات مثبت آب بر روی بدن به عنوان یک درمان مکمل و یا حتی اصلی در بسیاری از شرایط مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ آب درمانی شامل انواع مختلفی است که در آب انجام می‌شوند، این فعالیت‌ها با خواص درمانی همراه هستند. اغلب منظور از آب درمانی، حرکات و ورزش‌هایی است که در استخر آب گرم و با هدف توان‌بخشی انجام می‌شوند.

به‌طور معمول عمق این استخرها کم است تا بیمار بتواند با استفاده از نرده محافظ به راحتی در آب بایستد.

انواع مختلف آب درمانی

• حمام گرم و سرد
• هیدروتراپی در استخر
• سونا و بخار
• دوش متناوب سرد و گرم
• آب درمانی طبیعی از چشمه‌های مدنی
• کمپرس آب گرم و سرد
• کاهش درد و التهاب
• افزایش دامنه حرکتی
• تقویت عضلات
• کاهش فشار روی دیسک‌ها
• افزایش دامنه حرکتی
• تقویت عضلات اطراف ستون فقرات

تنگی کانال نخاعی یکی دیگر از مشکلات مربوط به ستون فقرات است که می‌تواند منجر به درد شدید، بی‌حسی و ضعف شود؛ آب درمانی برای این درد، فواید زیر را به همراه دارد:

• کاهش فشار بر نخاع
• افزایش جریان خون
• تمرینات کششی مؤثر
• انجام حرکات کششی با استفاده از تخته شنا یا دیواره استخر
• حرکات چرخشی ملایم برای افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات

دیسک گردن نیز می‌تواند منجر به درد، بی‌حسی و گرفتگی عضلات گردن و شانه‌ها شود. این مشکل اغلب به دلیل نشستن طولانی‌مدت، استرس یا فشارهای مکرر بر گردن به وجود می‌آید. آب درمانی در این موارد می‌تواند بسیار مفید باشد:

• کاهش فشار بر مهره‌های گردنی
• افزایش انعطاف‌پذیری
• کاهش استرس و تنش

همچنین برای مشکلات زانو، مانند آرتروز یا آسیب‌های ورزشی، می‌توانند باعث درد و محدودیت حرکتی شوند، آب درمانی در استخر برای مشکلات زانو به دلایل زیر تأثیرگذار است:

• کاهش فشار بر مفاصل زانو
• تقویت عضلات اطراف زانو
• بهبود دامنه حرکتی

مشکلات پا مانند دردهای عضلانی، ورم و ضعف عضلات می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند، آب درمانی برای پاها از مزایایی برخوردار است که آن‌ها در ادامه آمده است:

• بهبود گردش خون
• کاهش ورم
• تقویت عضلات پاها

آب‌درمانی در کاهش وزن نیز مفید است؛ دلایل آن را در ادامه بخوانید:

• کالری سوزی بالا
• کاهش خطر آسیب‌دیدگی
• افرایش استقامت قلبی-عروقی

مشکلات لگنی، مانند دردهای ناشی از آرتروز یا آسیب‌های ورزشی، می‌توانند باعث محدودیت‌هایی در حرکت شوند که به دلایل زیر با آب درمانی می‌توان آن‌ها را رفع کرد:

• افزایش انعطاف‌پذیری لگن
• تقویت عضلات لگن
• بهبود تعادل

آب درمانی یکی از روش‌های مؤثر و طبیعی برای کاهش درد سیاتیک و بهبود عملکرد عضلات و اعصاب است. این روش شامل استفاده از تمرینات ورزشی و حرکات آرام در آب گرم است که می‌تواند به کاهش فشار روی عصب سیاتیک و تسکین التهاب کمک کند.

آب به دلیل خاصیت شناوری (Buoyancy) باعث کاهش وزن بدن شده و فشار وارده بر ستون فقرات و مفاصل را کم می‌کند. همچنین، گرمای آب جریان خون را افزایش داده و به شل شدن عضلات کمک می‌کند.

تفاوت آب درمانی و فیزیوتراپی در آب

1. آب درمانی: شامل تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند ماساژ در آب گرم و استفاده از جکوزی یا حمام‌های معدنی است.
2. فیزیوتراپی در آب: شامل تمرینات هدفمند و برنامه‌ریزی‌شده برای افراد است که توسط متخصص فیزیوتراپی هدایت می‌شود.

تجهیزات

1. آب درمانی: ممکن است از ابزارهایی مانند جکوزی و وان‌های آب گرم استفاده شود.
2. فیزیوتراپی در آب: از تجهیزات خاص مانند وزنه‌های مقاومتی، نودل‌های آبی و پله‌های استخر استفاده می‌شود.

مخاطبین

1. آب درمانی: برای عموم مردم و کسانی که به دنبال آرامش و رفع استرس هستند مناسب است.
2. فیزیوتراپی در آب: برای بیمارانی که نیاز به توانبخشی دارند یا افرادی که به دنبال بهبود عملکرد خاصی هستند مناسب است.

فواید

1. آب درمانی: بهبود کلی رفاه و کاهش استرس و تنش عضلانی.
2. فیزیوتراپی در آب: بهبود قدرت، تعادل و دامنه حرکتی به‌ویژه بعد از آسیب‌ها.

هر دو روش می‌توانند به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کنند، اما با اهداف و روش‌های متفاوتی انجام می‌شوند.

با وجود فواید متعدد آب درمانی یا فیزیوتراپی در آب، در برخی شرایط ممکن است این روش مناسب نباشد و حتی خطراتی به همراه داشته باشد؛ این موارد منع استفاده شامل:

• بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا
• عفونت‌های پوستی یا زخم باز
• بارداری
• دیابت کنترل‌نشده
• صرع یا تشنج
• حساسیت به دما
• آلرژی به مواد معدنی

به همین دلایل بهتر از پیش از شروع آب درمانی یا فیزیوتراپی در آب ابتدا با پزشک مشورت کرده و سپس درمان خود را آغاز کنید.