گروه سلامت: مطمئنم شما هم معتقدید که گلو درد یکی از آزاردهنده‌ترین درد‌ها است. گلو درد حس ناخوشایندی است که در هنگام بروز برخی بیماری‌ها ایجاد می‌شود.گلو درد به عنوان علامتی مهم از سوی سیستم ایمنی بدن است که بدن به هنگام مواجه با عفونت‌های ویروسی و یا باکتریایی بروز می‌دهد. می‌توان آن را به عنوان چراغ قرمز و زنگ خطر سیستم ایمنی بدن از وجود ویروس یا باکتری در بدن قلمداد کرد و درمان گلو درد را جدی گرفت. با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را ساده‌ترین روش‌های طبیعی درمان گلو درد آشنا کنیم.
درمان طبیعی گلو درد
چند درمان طبیعی برای تسکین درد گلو وجود دارد که همگی با استناد به شواهد عملی قابل استفاده هستند. در ادامه به موثرترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.
۱. ریشه‌ی گل ختمی
مواد مورد نیاز:
آب سرد: ۱ لیتر
ریشه‌ی خشک شده‌ی گل ختمی: ۲۸گرم (۱اونس)
طرز تهیه:
یک ظرف را با آب سرد پر کنید. ریشه‌ی گیاه گل ختمی را در پارچه‌ی تمیز و یا محفظه‌ی توری دمنوش بگذارید و داخل ظرف قرار دهید به طوری که درون ظرف معلق باشد. به مدت ۱ شب و یا حداقل ۸ ساعت زمان بدهید تا به طور کامل دم بکشد. سپس داخل لیوان ریخته و به همراه کمی شیرین‌کننده، مانند شکر یا عسل استفاده است. این دمنوش را می‌توانید در طول روز کم کم بنوشید تا به کاهش علائم گلو درد منجر شود.
۲. گیاه مریم‌گلی
مواد مورد نیاز:
گیاه مریم‌گلی آسیاب‌شده: ۱ قاشق چای‌خوری
گیاه سرخارگل: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: ۲/۱ فنجان
طرز تهیه:
آب را بجوشانید. گیاه مریم‌گلی و سرخارگل را در یک ظرف کوچک قرار دهید و آب جوش را به آن اضافه کنید. به مدت ۳۰ دقیقه کنار بگذارید. مخلوط را از صافی عبور دهید تا تفاله و آب آن جدا شود. مایع به دست آمده را در یک ظرف اسپری کوچک بریزید و در صورت نیاز در گلوی خود اسپری کنید.
۳. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب یک ماده‌ی مقوی طبیعی است که به افزایش سلامتی کمک می‌کند. قرن‌ها است که از آن به عنوان یکی از عناصر اصلی درمان‌های دارویی استفاده می‌شود. ماده‌ی اصلی فعال آن استیک اسید است که برای مبارزه‌ی با باکتری‌ها به بدن کمک می‌کند.
۴. غرغره‌ی آب نمک
غرغره‌ی آب نمک یکی از روش‌های شایع در درمان طبیعی گلو درد است که اکثر افراد نیز به وفور از آن استفاده می‌کنند. نمک موجود در محلول آب نمک هنگام غرغره، آب موجود در بافت گلو را بیرون می‌کشد و به کاهش تورم ناشی از گلو درد کمک می‌کند.
۵. عسل
عسل علاوه بر خاصیت شیرین‌کنندگی خواص دارویی بیشماری دارد. عسل طبیعی دارای خاصیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است. عسل طبیعی علاوه بر کمک به مبارزه با عفونت گلو، به تسکین گلو درد نیز کمک می‌کند. اگر از عسل در ترکیب آب گرم و سرکه‌ی سیب و گیاهان دیگر استفاده کنید، خاصیت درمانی چندین برابر خواهد شد.توجه داشته باشید که استفاده از عسل برای کوکان زیر یک سال مجاز نیست. زیرا روده‌ی آن‌ها هنوز به باکتری سالم مجهز نیست و اگر در عسلی که مصرف می‌کنید میکروب بوتولیسم وجود داشته باشد، می‌تواند برای آن‌ها بسیار خطرناک باشد.
۶. ریشه‌ی شیرین‌بیان
شیرین‌بیان به‌دلیل عطر و طعم شیرین‌اش شناخته شده است و در طب سنتی بسیار پرکاربرد است. شیرین‌بیان خاصیتی شبیه به آسپرین دارد که ممکن است به کاهش درد گلو کمک کند. همچنین دارای اثرات ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی است. تحقیقاتی دیگر نشان می‌دهد که غرغره‌ی آب شیرین‌بیان برای تسکین گلو درد بسیار مفید است.همچنین استفاده از چای شیرین‌بیان بسیار مفید است و برای تهیه‌ی چای شیرین‌بیان، نیاز است که ریشه‌ی شیرین‌بیان را با آب داغ ترکیب کنید و به مدت ۵ دقیقه اجازه دهید تا خنک شود، سپس قبل از نوشیدن آن را از صافی رد کنید و میل کنید.
۷. آب لیمو
آب لیمو یک نوشیدنی تازه‌کننده است که ممکن است درد گلو را در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا کاهش دهد. لیمو حاوی ویتامین سی c و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است. این ترکیب بی‌نظیر با التهاب ایجاد شده در گلو مبارزه کرده و به درمان گلو درد کمک می‌کند.
۸. چای زنجبیل
مواد مورد نیاز:
ریشه‌ی گیاه زنجبیل
آب: ۱ لیتر
عسل یا شیرین‌کننده‌ی دلخواه: یک قاشق غذاخوری
کمی آب لیموی تازه
طرز تهیه:
ریشه‌ی زنجبیل را پوست بگیرید و آنر را رنده کنید. آب را در ظرف مناسبی بجوشانید. یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را درون آب جوش بریزید و با درپوش مناسبی درب آن را بپوشانید و مدت ۱۰ دقیقه به آن استراحت دهید. مقداری شیرین‌کننده مانند عسل یا شکر و کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.
۹. روغن نارگیل
روغن نارگیل به‌عنوان یک خوراکی همه کاره است که فواید بیشماری برای سلامتی دارد. روغن نارگیل به عنوان یک داروی تسکین‌دهنده غشای حلق به کار برده می‌شود. باید توجه داشته باشید که در مصرف روغن نارگیل به‌هیچ عنوان نباید زیاده روی کنید، چون ممکن است مصرف بیش از حد آن اثر ملین داشته باشد. مصرف بیشتر از دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل به همراه آب گرم در روز مجاز نمی‌باشد.
۱۰. دارچین
دارچین یک ادویه‌ی معطر و خوشمزه است که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدباکتریایی برای بدن دارد. در طب چینی از دارچین برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلو درد استفاده می‌شود. یکی از خوشمزه‌ترین نوشیدنی‌های محتوی دارچین، شیربادام و دارچین است که برای تسکین گلو درد گزینه‌ی بسیار خوبی است.
مواد لازم:
شیربادام: ۱ فنجان
دارچین آسیاب‌شده: نصف قاشق چای‌خوری
جوش‌شیرین:۸ /۱ قاشق غذاخوری
عسل یا یک شیرین‌کننده‌ی دلخواه: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه: دارچین و جوش‌شیرین را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. شیربادام را اضافه کنید. حال مخلوط را گرم کرده تا به درجه‌ی جوش برسد. سپس آن را از روی حرارت بردارید و عسل یا شیرین‌کننده‌ی مورد نظر را به آن اضافه کرده و میل کنید.
۱۱. مصرف مایعات فراوان
اگرچه بلعیدن غذا با وجود گلو درد بسیار آزاردهنده است، اما نوشیدن مقدار زیادی آب و یا مایعات دیگر می‌تواند به روند بهبودی کمک کند. هیدراته نگه داشتن غشای مخاطی گلو به روند بهبودی گلو درد سرعت بخشد.
۱۲. فواید مصرف سوپ مرغ
سوپ مرغ به‌عنوان یک غذای مهم برای دوره‌ی سرماخوردگی و گلو درد است. این غذای ساده به دلیل اینکه آب فراوانی دارد می‌تواند در هنگام بیماری بلع را برای بیمار راحت کند و مقدار زیادی آب به بدن بیمار برساند.
مصرف سیر در خوراک سوپ می‌تواند فواید آن را دو چندان کند. زیرا با افزودن سیر به سوپ، ویتامین و آنتی‌اکسیدان بیشتری به بدن می‌رسد.
۱۳. چای نعناع
چای نعناع نوشیدنی خوش طعم و عطری است که شامل ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. وجود نعناع در چای می‌تواند باعث ایجاد بی‌حسی در گلو شده و گلو درد را به مقدار زیادی تسکین دهد. چای نعناع فاقد کافئین است و به دلیل طعم طبیعی و شیرین آن معمولا به شیرین‌کننده‌ی اضافی نیاز ندارد.
۱۴. چای بابونه
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که چای بابونه به‌عنوان آرام‌بخش در دوران بیماری نیز استفاده می‌شود تا باعث خواب آرام بیمار شده و به روند بهبودی سرعت بخشد. تحقیقات دیگری حاکی از این است که بابونه برای مبارزه‌ی با عفونت و کاهش درد بسیار مفید است.
۱۵. مصرف آب‌نبات‌های مخصوص گلو درد
درست است که مصرف انواع چای، دمنوش و سایر نوشیدنی‌های گیاهی تسکین‌دهنده هستند و باعث آب‌رسانی بیشتر به بدن می‌شوند، اما گاهی در برخی موقعیت‌ها مصرف آب نبات‌های گلو درد می‌تواند روشی در دسترس و ساده برای تسکین سریع گلو درد به حساب آید. پس، از مصرف آن‌ها غافل نشوید.
∎
درمان طبیعی گلو درد
چند درمان طبیعی برای تسکین درد گلو وجود دارد که همگی با استناد به شواهد عملی قابل استفاده هستند. در ادامه به موثرترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.
۱. ریشه‌ی گل ختمی
مواد مورد نیاز:
آب سرد: ۱ لیتر
ریشه‌ی خشک شده‌ی گل ختمی: ۲۸گرم (۱اونس)
طرز تهیه:
یک ظرف را با آب سرد پر کنید. ریشه‌ی گیاه گل ختمی را در پارچه‌ی تمیز و یا محفظه‌ی توری دمنوش بگذارید و داخل ظرف قرار دهید به طوری که درون ظرف معلق باشد. به مدت ۱ شب و یا حداقل ۸ ساعت زمان بدهید تا به طور کامل دم بکشد. سپس داخل لیوان ریخته و به همراه کمی شیرین‌کننده، مانند شکر یا عسل استفاده است. این دمنوش را می‌توانید در طول روز کم کم بنوشید تا به کاهش علائم گلو درد منجر شود.
۲. گیاه مریم‌گلی
مواد مورد نیاز:
گیاه مریم‌گلی آسیاب‌شده: ۱ قاشق چای‌خوری
گیاه سرخارگل: ۱ قاشق چای‌خوری
آب: ۲/۱ فنجان
طرز تهیه:
آب را بجوشانید. گیاه مریم‌گلی و سرخارگل را در یک ظرف کوچک قرار دهید و آب جوش را به آن اضافه کنید. به مدت ۳۰ دقیقه کنار بگذارید. مخلوط را از صافی عبور دهید تا تفاله و آب آن جدا شود. مایع به دست آمده را در یک ظرف اسپری کوچک بریزید و در صورت نیاز در گلوی خود اسپری کنید.
۳. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب یک ماده‌ی مقوی طبیعی است که به افزایش سلامتی کمک می‌کند. قرن‌ها است که از آن به عنوان یکی از عناصر اصلی درمان‌های دارویی استفاده می‌شود. ماده‌ی اصلی فعال آن استیک اسید است که برای مبارزه‌ی با باکتری‌ها به بدن کمک می‌کند.
۴. غرغره‌ی آب نمک
غرغره‌ی آب نمک یکی از روش‌های شایع در درمان طبیعی گلو درد است که اکثر افراد نیز به وفور از آن استفاده می‌کنند. نمک موجود در محلول آب نمک هنگام غرغره، آب موجود در بافت گلو را بیرون می‌کشد و به کاهش تورم ناشی از گلو درد کمک می‌کند.
۵. عسل
عسل علاوه بر خاصیت شیرین‌کنندگی خواص دارویی بیشماری دارد. عسل طبیعی دارای خاصیت ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است. عسل طبیعی علاوه بر کمک به مبارزه با عفونت گلو، به تسکین گلو درد نیز کمک می‌کند. اگر از عسل در ترکیب آب گرم و سرکه‌ی سیب و گیاهان دیگر استفاده کنید، خاصیت درمانی چندین برابر خواهد شد.توجه داشته باشید که استفاده از عسل برای کوکان زیر یک سال مجاز نیست. زیرا روده‌ی آن‌ها هنوز به باکتری سالم مجهز نیست و اگر در عسلی که مصرف می‌کنید میکروب بوتولیسم وجود داشته باشد، می‌تواند برای آن‌ها بسیار خطرناک باشد.
۶. ریشه‌ی شیرین‌بیان
شیرین‌بیان به‌دلیل عطر و طعم شیرین‌اش شناخته شده است و در طب سنتی بسیار پرکاربرد است. شیرین‌بیان خاصیتی شبیه به آسپرین دارد که ممکن است به کاهش درد گلو کمک کند. همچنین دارای اثرات ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی است. تحقیقاتی دیگر نشان می‌دهد که غرغره‌ی آب شیرین‌بیان برای تسکین گلو درد بسیار مفید است.همچنین استفاده از چای شیرین‌بیان بسیار مفید است و برای تهیه‌ی چای شیرین‌بیان، نیاز است که ریشه‌ی شیرین‌بیان را با آب داغ ترکیب کنید و به مدت ۵ دقیقه اجازه دهید تا خنک شود، سپس قبل از نوشیدن آن را از صافی رد کنید و میل کنید.
۷. آب لیمو
آب لیمو یک نوشیدنی تازه‌کننده است که ممکن است درد گلو را در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا کاهش دهد. لیمو حاوی ویتامین سی c و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است. این ترکیب بی‌نظیر با التهاب ایجاد شده در گلو مبارزه کرده و به درمان گلو درد کمک می‌کند.
۸. چای زنجبیل
مواد مورد نیاز:
ریشه‌ی گیاه زنجبیل
آب: ۱ لیتر
عسل یا شیرین‌کننده‌ی دلخواه: یک قاشق غذاخوری
کمی آب لیموی تازه
طرز تهیه:
ریشه‌ی زنجبیل را پوست بگیرید و آنر را رنده کنید. آب را در ظرف مناسبی بجوشانید. یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را درون آب جوش بریزید و با درپوش مناسبی درب آن را بپوشانید و مدت ۱۰ دقیقه به آن استراحت دهید. مقداری شیرین‌کننده مانند عسل یا شکر و کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.
۹. روغن نارگیل
روغن نارگیل به‌عنوان یک خوراکی همه کاره است که فواید بیشماری برای سلامتی دارد. روغن نارگیل به عنوان یک داروی تسکین‌دهنده غشای حلق به کار برده می‌شود. باید توجه داشته باشید که در مصرف روغن نارگیل به‌هیچ عنوان نباید زیاده روی کنید، چون ممکن است مصرف بیش از حد آن اثر ملین داشته باشد. مصرف بیشتر از دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل به همراه آب گرم در روز مجاز نمی‌باشد.
۱۰. دارچین
دارچین یک ادویه‌ی معطر و خوشمزه است که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدباکتریایی برای بدن دارد. در طب چینی از دارچین برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلو درد استفاده می‌شود. یکی از خوشمزه‌ترین نوشیدنی‌های محتوی دارچین، شیربادام و دارچین است که برای تسکین گلو درد گزینه‌ی بسیار خوبی است.
مواد لازم:
شیربادام: ۱ فنجان
دارچین آسیاب‌شده: نصف قاشق چای‌خوری
جوش‌شیرین:۸ /۱ قاشق غذاخوری
عسل یا یک شیرین‌کننده‌ی دلخواه: ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه: دارچین و جوش‌شیرین را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. شیربادام را اضافه کنید. حال مخلوط را گرم کرده تا به درجه‌ی جوش برسد. سپس آن را از روی حرارت بردارید و عسل یا شیرین‌کننده‌ی مورد نظر را به آن اضافه کرده و میل کنید.
۱۱. مصرف مایعات فراوان
اگرچه بلعیدن غذا با وجود گلو درد بسیار آزاردهنده است، اما نوشیدن مقدار زیادی آب و یا مایعات دیگر می‌تواند به روند بهبودی کمک کند. هیدراته نگه داشتن غشای مخاطی گلو به روند بهبودی گلو درد سرعت بخشد.
۱۲. فواید مصرف سوپ مرغ
سوپ مرغ به‌عنوان یک غذای مهم برای دوره‌ی سرماخوردگی و گلو درد است. این غذای ساده به دلیل اینکه آب فراوانی دارد می‌تواند در هنگام بیماری بلع را برای بیمار راحت کند و مقدار زیادی آب به بدن بیمار برساند.
مصرف سیر در خوراک سوپ می‌تواند فواید آن را دو چندان کند. زیرا با افزودن سیر به سوپ، ویتامین و آنتی‌اکسیدان بیشتری به بدن می‌رسد.
۱۳. چای نعناع
چای نعناع نوشیدنی خوش طعم و عطری است که شامل ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. وجود نعناع در چای می‌تواند باعث ایجاد بی‌حسی در گلو شده و گلو درد را به مقدار زیادی تسکین دهد. چای نعناع فاقد کافئین است و به دلیل طعم طبیعی و شیرین آن معمولا به شیرین‌کننده‌ی اضافی نیاز ندارد.
۱۴. چای بابونه
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که چای بابونه به‌عنوان آرام‌بخش در دوران بیماری نیز استفاده می‌شود تا باعث خواب آرام بیمار شده و به روند بهبودی سرعت بخشد. تحقیقات دیگری حاکی از این است که بابونه برای مبارزه‌ی با عفونت و کاهش درد بسیار مفید است.
۱۵. مصرف آب‌نبات‌های مخصوص گلو درد
درست است که مصرف انواع چای، دمنوش و سایر نوشیدنی‌های گیاهی تسکین‌دهنده هستند و باعث آب‌رسانی بیشتر به بدن می‌شوند، اما گاهی در برخی موقعیت‌ها مصرف آب نبات‌های گلو درد می‌تواند روشی در دسترس و ساده برای تسکین سریع گلو درد به حساب آید. پس، از مصرف آن‌ها غافل نشوید.