-
۱۴۰۳-۰۲-۱۴ ۱۳:۰۴ [خبرآنلاین]
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.
-
۱۴۰۳-۰۲-۱۴ ۰۱:۰۰ [روزنامه اطلاعات قدیمی]
چند راهکار ساده برای کاهش وزن زنان در سن ٣٠ سالگی
با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.
-
۱۴۰۳-۰۲-۱۴ ۱۴:۴۹ [اقتصاد آنلاین قدیمی]
برچسبها بیشتر بخوانید نظر شما آخرین اخبار وبگردی
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از "غذاهای کامل تک ماده ای" گرفته شود. به عنوان مثال، این می تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می تواند «غذاهای سرگرم کننده» باشد.
-
۱۴۰۳-۰۲-۱۴ ۱۸:۱۷ [فرارو]
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از "غذاهای کامل تک ماده ای" گرفته شود. به عنوان مثال، این میتواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانهها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما میتواند «غذاهای سرگرم کننده» باشد.