-
۱۴۰۴-۱۰-۲۲ ۲۲:۱۹
[رکنا]
میوه هایی که به جذب ویتامین B12 در بدن کمک می کند
رکنا: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 عمدتا شامل گوشت حیوانات، ماهی، تخممرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشند.
-
۱۴۰۴-۱۰-۲۱ ۰۰:۰۰
[روزنامه دنیایاقتصاد]
این ۱۳ میوه، مغز را تقویت میکند
عصرایران : ویتامین B۱۲ یا کوبالامین از سلامت پوست، چشم و استخوان حمایت میکند و برای حفظ عملکرد مغز و ذهن ضروری است. از اینرو طبیعی است که بسیاری از افراد به دنبال منابع این ماده مغذی مهم باشند یا این سوال را مطرح کنند که چه میوه هایی ویتامین b۱۲ دارند.
-
![چه میوه هایی ویتامین b12 دارند؟ [۱۳ میوه + نکات مصرف]](https://sahebkhabar.ir/hermes/asriran/th1/asriran-1131575.jpg?ts=1768157933000)
۱۴۰۴-۱۰-۲۱ ۱۳:۵۶
[عصر ایران]
چه میوه هایی ویتامین b12 دارند؟ [۱۳ میوه + نکات مصرف]
کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبولهای قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت میکند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد. اما از آنجایی که انسانها به طور طبیعی قادر به تولید این ماده مغذی حیاتی نیستند، افزودن منابع آن به رژیم غذایی یا مصرف مکمل ضروری است.