۱ نتیجه برای جستجوی عبارت «66402974».
-
۱۴۰۳-۰۲-۱۰ ۱۹:۱۵
[شفا آنلاین]
کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
افراد یک تا ۷۰ سال، ۶۰۰ واحد، بالای ۷۰ سال، ۸۰۰ واحد باید دریافت کنند و مهم‌ترین منابع ویتامین D، روغن ماهی، زرده تخم مرغ، شیر و غلات غنی شده با ویتامین D، ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، جگر، غذا‌هایی که در معرض نور آفتاب خشک شده‌اند و نور خورشید است.