صاحب‌خبر

یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و جاگینگ؛ یارانی همراه در جنگ با بی‌خوابی

یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و جاگینگ (دویدن آرام) بهترین اَشکال ورزش برای بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی هستند.