به گزارش مفدا، جهرم، علاوه بر این، بهبود کیفیت هوای محیط داخلی از طریق تهویه مناسب و استفاده از گیاهان تصفیهکننده هوا، و همچنین رعایت پروتکلهای بهداشتی برای جلوگیری از عفونتهای ویروسی و باکتریایی، نقش تعیینکنندهای در محافظت از مسیرهای تنفسی ایفا میکنند.
علاوه بر کنترل عوامل محیطی، فعالیت بدنی منظم و تغذیه صحیح از ستونهای اصلی سلامت ریه محسوب میشوند. ورزشهای هوازی مانند پیادهروی سریع، شنا یا دوچرخهسواری باعث بهبود ظرفیت بازدم و افزایش کارایی تبادل گازها در آلوئولها میگردد. از منظر تغذیهای نیز، مصرف مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدانها (مانند میوهها و سبزیجات رنگی) و اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند با کاهش استرس اکسیداتیو، به حفظ سلامت سلولهای ریوی کمک کند. همچنین، تمرینات تنفسی عمیق برای تقویت عضلات دیافراگم و افزایش حجم هوای ورودی به ریهها، یک استراتژی مکمل و موثر برای تقویت سیستم تنفسی در طول عمر است.
