مکمل منیزیم: کدام نوع، چه زمانی؟

زمان و نوع مصرف منیزیم به هدف شما بستگی دارد؛ از خواب بهتر تا کمک به یبوست و عملکرد عضلات، انتخاب نوع مناسب می‌تواند اهمیت زیادی داشته باشد.