شفاآنلاین »سلامت» متخصص قلب در روسیه می‌گوید که خود تابستان باعث افزایش ویسکوزیته خون نمی‌شود، اما مصرف ناکافی مایعات و تعریق بیش از حد منجر به کاهش حجم پلاسمای خون می‌شود که به نوبه خود غلظت گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها را افزایش می‌دهد. این وضعیت می‌تواند خطر تشکیل لخته خون را افزایش دهد که ممکن است عوارض جدی از جمله سکته مغزی ایجاد کند.

 به گزارش شفاآنلاین دکتر آناستازیا بوسکاکالووا، به سالمندان و مبتلایان به بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا و دیابت توصیه کرد که در هوای گرم به سلامت خود توجه ویژه داشته باشند.

بوسکاکالووا گفت: برای جلوگیری از کم آبی بدن، حفظ تعادل مایعات در بدن، تمرکز بر نوشیدن آب تمیز و حداقل ۱.۵ لیتر در روز در دوره‌های گرم ضروری است.

او افزود که تشنگی، خشکی دهان، ادرار کم، ادرار تیره، ضعف، سرگیجه و گرفتگی عضلات از برجسته‌ترین علائم اولیه کم آبی بدن هستند.

بوسکاکالووا برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، توصیه کرد که بدن خود را هیدراته نگه دارید، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب فراوان بخورید، از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید و تا حد امکان از فعالیت‌های بدنی شدید در ساعات اوج گرما خودداری کنید.