به گزارش خبرگزاری ایمنا، فشار خون بالا یکی از شایعترین مشکلات سلامت در جوامع امروزی به شمار میرود که میتواند بدون ایجاد علائم واضح، به تدریج به اندامهای حیاتی بدن آسیب وارد کند. این بیماری در صورت بیتوجهی، زمینهساز بروز بسیاری از عوارض جدی از جمله بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی خواهد بود.
کارشناسان حوزه سلامت همواره بر اهمیت پیشگیری از پرفشاری خون تأکید دارند، زیرا در بسیاری از موارد میتوان با رعایت اصول ساده و اصلاح برخی عادتهای روزمره، احتمال ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد و آگاهی از عوامل خطر، نخستین گام در مسیر حفظ سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
در سالهای اخیر تغییر سبک زندگی، کاهش فعالیت بدنی و گرایش به مصرف غذاهای آماده و پرنمک باعث شده است که میزان ابتلا به فشار خون بالا در میان گروههای مختلف سنی افزایش پیدا کند و به همین دلیل توجه به توصیههای پزشکی در این زمینه بیش از گذشته اهمیت یافته است.
شناخت عوامل مؤثر بر افزایش فشار خون و آگاهی از راهکارهای کنترل آن میتواند نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد داشته باشد و در همین راستا، ضرورت رعایت نکات پیشگیرانه و توجه به علائم هشداردهنده این بیماری مورد تاکید است.
عوامل مؤثر بر افزایش فشار خون / پیامدهای فشارهای عصبی، اضطراب طولانیمدت و تنشهای روزمره بر سلامت بدن
سعیده بحرانی، متخصص قلب و عروق در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه افزایش وزن یکی از مهمترین عواملی است که فشار بیشتری به سیستم قلب و عروق وارد میکند و احتمال افزایش فشار خون را بالا میبرد، اظهار کرد: در کنار آن، رژیم غذایی نامناسب نیز نقش مهمی در این زمینه دارد؛ بهویژه رژیمهایی که سرشار از نمک، چربیهای ناسالم و مواد غذایی فراوریشده هستند.
وی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک یکی از شناختهشدهترین عوامل خطر در ابتلا به فشار خون بالا است و کاهش مصرف آن میتواند نقش مؤثری در پیشگیری و کنترل بیماری داشته باشد، افزود: کمتحرکی نیز یکی دیگر از عوامل مهم در این زمینه است. نداشتن فعالیت بدنی کافی میتواند زمینه را برای اضافهوزن، اختلالات متابولیک و در نهایت افزایش فشار خون فراهم کند.
متخصص قلب و عروق با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی فعال، یکی از مؤثرترین راهکارها برای حفظ سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون محسوب میشود، تصریح کرد: استرس و فشارهای روانی مداوم نیز میتوانند بر افزایش فشار خون تأثیرگذار باشند. فشارهای عصبی، اضطراب طولانیمدت و تنشهای روزمره، اگر مدیریت نشوند، ممکن است در بلندمدت سلامت قلب و عروق را تحت تأثیر قرار دهند.
راهکارهای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون / افزایش شدید فشار خون موضوعی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت
بحرانی با بیان اینکه با اصلاح همین عوامل میتوان تا حد زیادی از بروز پرفشاری خون پیشگیری کرد، ادامه داد: اصلاح سبک زندگی، کنترل وزن، داشتن تغذیه مناسب، کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس، از مهمترین اقداماتی هستند که میتوانند احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهند.
وی گفت: حتی در افرادی که پیشتر به فشار خون بالا مبتلا شدهاند نیز رعایت همین اصول میتواند در کنترل بهتر بیماری نقش بسیار مؤثری داشته باشد و روند درمان را بهبود ببخشد و در مواردی که فشار خون فرد بهطور ناگهانی یا قابل توجه بالا میرود، مراجعه سریع به پزشک یا مراکز درمانی ضروری است.
متخصص قلب و عروق با بیان اینکه افزایش شدید فشار خون موضوعی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت، زیرا ممکن است نشانهای از وجود یک مشکل جدیتر در بدن باشد. در چنین شرایطی لازم است علت این افزایش فشار بهدقت بررسی شود تا مشخص شود آیا بیماری زمینهای خاصی در ایجاد آن نقش داشته است یا خیر.
فشار خون بالا اگرچه یکی از بیماریهای شایع عصر حاضر است، اما در بسیاری از موارد با رعایت توصیههای بهداشتی و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی قابل پیشگیری و کنترل خواهد بود. توجه به سلامت جسمی و روانی، نقش مهمی در کاهش عوامل خطر این بیماری ایفا میکند.
پایش منظم فشار خون و انجام معاینات دورهای نیز میتواند به تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی کمک کند. تشخیص بهموقع نهتنها روند درمان را آسانتر میکند، بلکه از بروز عوارض خطرناک در آینده نیز جلوگیری خواهد کرد.
هیچگاه نباید علائم یا افزایش غیرعادی فشار خون را نادیده گرفت و مراجعه به پزشک و دریافت مشاوره تخصصی در زمان مناسب، یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت قلب و عروق به شمار میرود.
داشتن برنامه غذایی متعادل، فعالیت بدنی مستمر، حفظ وزن مناسب و مدیریت تنشهای روزانه مجموعهای از اقدامات مؤثر هستند که میتوانند سلامت قلب را در بلندمدت تضمین کرده و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با فشار خون را کاهش دهند.