از مهمترین دمنوشهای مفید میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. دمنوش نعناع
منتول موجود در نعناع، گلودرد را آرام کرده و شدت سرفه را کاهش میدهد. این گیاه بهدلیل خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی، در بهبود سریعتر بیماری مؤثر است.
۲. دمنوش بابونه
بابونه سرشار از فلاونوئیدهاست و خاصیت ضدالتهابی و آرامبخش دارد. نوشیدن این دمنوش به بهبود کیفیت خواب کمک میکند که نقش مهمی در تسریع روند درمان دارد.
۳. دمنوش اکیناسه (سرخارگل)
بررسیها نشان میدهد مصرف دمنوش اکیناسه میتواند خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش داده و مدت زمان بیماریهای فصلی را کوتاهتر کند.
۴. دمنوش زنجبیل
زنجبیل با ترکیبات ضدالتهابی و ضدویروسی خود به مقابله با عفونت کمک میکند. این دمنوش همچنین برای کاهش حالت تهوع و دلدرد ناشی از سرماخوردگی بسیار مفید است.
۵. دمنوش زغالاخته سیاه
زغالاخته سیاه سرشار از آنتیاکسیدان بوده و مصرف دمنوش آن میتواند شدت و طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد.
۶. دمنوش لیموترش
لیموترش بهدلیل ویتامین C بالا، نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی دارد. ترکیب آب لیموترش تازه با آب گرم و کمی عسل، دمنوشی ساده و مؤثر برای دوران بیماری است.
۷. دمنوش گل ختمی
گل ختمی تسکیندهنده گلودرد و آرامکننده سرفه است و بهواسطه خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، به بهبود سریعتر علائم کمک میکند.
علاوه بر اینها، دمنوشهایی مانند شیرینبیان، نارون کوهی و چای سبز نیز برای کاهش سرفه، نرم شدن گلو و تقویت بدن توصیه میشوند. دمنوشهای گرم با باز کردن مجاری تنفسی، کاهش گلودرد و رفع گرفتگی بینی، نقش مهمی در احساس بهبودی دارند.
در دوران ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مصرف منظم دمنوشهای گیاهی همراه با استراحت کافی، یکی از بهترین روشهای طبیعی برای گذراندن سریعتر دوره بیماری است.
∎