در راستای توسعه برنامه‌های ارتقای سلامت روان و توانمندسازی سالمندان، کارگاه آموزشی «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» با حضور ۱۱ سالمند برگزار گردید. این کارگاه با محوریت ایجاد نشاط، آرامش ذهنی و بهبود تعاملات اجتماعی طراحی شده بود.

در ابتدای نشست، وضعیت هیجانی و احساسی شرکت‌کنندگان با استفاده از «تکنیک شماره‌گذاری ۱ تا ۱۰» مورد ارزیابی قرار گرفت تا میزان حال عمومی و سطح انرژی سالمندان مشخص شود. این روش امکان پایش تغییرات هیجانی در طول کارگاه را فراهم می‌کرد.

برای ایجاد فضای صمیمی و فعال‌سازی گروه، تمرین «یخ‌شکنِ نام و لقب دوست‌داشتنی» اجرا شد که هدف آن افزایش حس نزدیکی، اعتماد و ایجاد انرژی جمعی مثبت در بین سالمندان بود. این تمرین به‌عنوان یکی از روش‌های علمی بهبود روابط بین‌فردی، نقش مؤثری در شکل‌گیری تعاملات گرم و حمایتی ایفا کرد.

در ادامه، بخش «تن‌آرامی و کاهش تنش بدنی» با تمرکز بر تمرین‌های تنفسی آرام‌ساز انجام شد. سالمندان با یادگیری الگوهای صحیح تنفس، شیوه‌های مدیریت اضطراب و رگولاسیون بدنی را تجربه کردند.

بخش بعدی کارگاه به تقویت توان شناختی سالمندان اختصاص داشت. این قسمت شامل تمرین‌های ذهنی کوتاه و بازی‌های شناختی با محوریت واژه‌هایی نظیر «چای» و «نوه» بود. این تمرین‌ها به‌منظور بهبود توجه، تمرکز و حافظه طراحی شده‌اند و در پژوهش‌های حوزه سالمندی اثرات مثبت آن‌ها تأیید شده است.

در بخش پایانی، چند نفر از سالمندان داوطلبانه تجربه‌های کوتاهی از زندگی و احساسات خود را با گروه به اشتراک گذاشتند. این مشارکت، ضمن ایجاد حس ارزشمندی و تشویق به بیانگری، به تقویت تعامل اجتماعی و افزایش رضایت‌مندی روانی سالمندان کمک کرد.

این کارگاه در مجموع با هدف ارتقای کیفیت زندگی سالمندان، تقویت مهارت‌های ذهنی و ایجاد فضای امن روانی برگزار و با استقبال خوب شرکت‌کنندگان همراه شد.

برگزاری کارگاه «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» ویژه سالمندان برگزاری کارگاه «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» ویژه سالمندان برگزاری کارگاه «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» ویژه سالمندان برگزاری کارگاه «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» ویژه سالمندان برگزاری کارگاه «حال خوب، نشاط و آرامش در دوران طلایی» ویژه سالمندان