گروه ورزشی: ماهی کبابی با سالاد و آووکادو، ترکیبی ساده اما قدرتمند برای هر کسی‌ست که به تغذیه‌ی هوشمندانه فکر می‌کند؛ چه در زمین فوتبال، چه در زندگی روزمره.به گزارش خبرآنلاین، کریستیانو رونالدو، ستاره‌ی فوتبال پرتغالی و یکی از پرافتخارترین ورزشکاران جهان، به‌خاطر آمادگی بدنی خارق‌العاده‌اش شناخته می‌شود. او در طول دوران حرفه‌ای‌اش، رژیم غذایی بسیار دقیق و علمی را دنبال کرده که شامل غذاهای کم‌چرب، پروتئینی، و سرشار از مواد مغذی‌ست. یکی از وعده‌های موردعلاقه‌ی رونالدو، طبق گفته‌ی خودش و مربیان تغذیه‌اش، «ماهی کبابی با سالاد تازه و آووکادو» است؛ غذایی ساده، سبک، و فوق‌العاده مغذی.
  - تأمین فیبر برای سلامت گوارش 
- حاوی ویتامین C، K و فولات 
- کمک به هیدراتاسیون بدن و احساس سیری بدون کالری بالا
۴. روغن زیتون و لیمو 
- روغن زیتون: ضدالتهاب، محافظ قلب 
- لیمو: منبع ویتامین C، کمک به جذب آهن و طراوت طعم غذا

چرا این غذا برای ورزشکاران ایدئال است؟ 
- ترکیب پروتئین، چربی سالم و فیبر باعث ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین می‌شود 
- سطح قند خون را پایدار نگه می‌دارد و از افت انرژی جلوگیری می‌کند 
- سبک، قابل‌هضم و مناسب برای وعده‌های قبل یا بعد از تمرین 
- کمک به حفظ توده عضلانی و کاهش چربی بدن