محمدرضا سلمانی، رئیس مرکز بهداشت جنوب تهران و پزشک داخلی در گفت‌وگو با خبرنگار آنا، درباره روش‌های پیشگیری از آنفولانزا و مراقبت‌های پس از ابتلا با بیان اینکه آنفولانزا یک عفونت ویروسی است که از طریق قطرات تنفسی منتقل می‌شود گفت: پیشگیری از آنفولانزا شامل چند بخش است؛ یکی از مهم‌ترین آنها واکسیناسیون است. واکسن‌های موجود در بازار معمولاً از سوش‌های شایع سال قبل تهیه می‌شوند، اما به دلیل تغییر مداوم ساختار ویروس‌ها، واکسن صددرصد مؤثر نیست ولی می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا مؤثر باشد.
نکات بهداشتی مؤثر در پیشگیری از ابتلا
سلمانی افزود: رعایت نکات بهداشتی روزمره مانند شست‌وشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون، به‌ویژه پس از تماس با سطوح عمومی، استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ یا در حضور افراد مبتلا، و پرهیز از حضور در محیط‌های آلوده از دیگر راه‌های مؤثر در پیشگیری از آنفولانزاست. او تأکید کرد: در صورتی که فردی مبتلا به بیماری است، استفاده از ماسک هنگام خروج از منزل باعث جلوگیری از انتقال ویروس به دیگران می‌شود.
نقش تغذیه و تقویت سیستم ایمنی در پیشگیری
وی ادامه داد: تغذیه مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش مهمی در پیشگیری دارد. مصرف ویتامین C موجود در مرکبات و سبزیجات، ویتامین D، ورزش منظم و تهویه مناسب محیط کار و زندگی از جمله عوامل مؤثر بر تقویت سیستم ایمنی است. همچنین در مواقعی که امکان شست‌وشوی دست وجود ندارد، می‌توان از محلول‌های ضدعفونی‌کننده حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کرد.
افراد در اولویت واکسیناسیون آنفولانزا
به گفته او، واکسیناسیون آنفولانزا معمولاً برای همه افراد توصیه نمی‌شود و بیشتر برای گروه‌های خاص مانند سالمندان، کودکان خردسال، بیماران مبتلا به بیماری‌های نقص ایمنی، بیماران سرطانی، افراد دچار بیماری‌های خودایمنی و زنان باردار توصیه می‌شود.
مراقبت‌ها و تغذیه پس از ابتلا به آنفولانزا
سلمانی در ادامه درباره مراقبت‌ها و رژیم غذایی پس از ابتلا به آنفولانزا گفت: درمان این بیماری معمولاً نگهدارنده و علامتی است. داروهای ضد احتقان، ضد درد، و داروهای مربوط به سرفه بسته به علائم بیمار تجویز می‌شوند. در این دوران مصرف مایعات فراوان بسیار اهمیت دارد، چرا که باعث کاهش تب و جبران کم‌آبی بدن می‌شود.
نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های مفید در دوران بیماری
وی افزود: دمنوش‌های گیاهی گرم مانند بابونه، نعنا و زنجبیل، غذاهای آبکی مانند سوپ مرغ و سوپ سبزیجات، آبمیوه‌های طبیعی مخصوصاً آب پرتقال و غذاهای سبک مانند فرنی، حریره و پوره سیب‌زمینی به بهبود وضعیت بیمار کمک می‌کند. همچنین ویتامین C (در پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای)، ویتامین D (در تخم‌مرغ، ماهی و شیرهای غنی‌شده) و عنصر روی (در گوشت قرمز، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزهایی مانند بادام و گردو) موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
پرهیزهای تغذیه‌ای در دوران ابتلا به آنفولانزا
وی هشدار داد: در دوران بیماری باید از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی، مواد غذایی خیلی شیرین، نوشابه‌ها، چای و قهوه که حاوی کافئین هستند و موجب افزایش دفع آب بدن می‌شوند، پرهیز کرد. همچنین لبنیات پرچرب ممکن است باعث افزایش ترشحات تنفسی شود و بهتر است مصرف آن محدود شود. به گفته او، در دوران ابتلا به آنفولانزا بهتر است غذاها در وعده‌های کوچک و مکرر مصرف شوند و استراحت کافی جزو نکات کلیدی برای بهبودی سریع‌تر است.
قهوه در دوران آنفولانزا؛ مفید یا مضر؟
سلمانی در پاسخ به پرسشی درباره مصرف قهوه در دوران بیماری گفت: قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است از یک سو خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته باشند، اما از سوی دیگر باعث دفع مایعات، کم‌آبی بدن و بی‌خوابی می‌شوند که در دوران بیماری تأثیر منفی دارد. او افزود: به همین دلیل در دوران ابتلا به آنفولانزا بهتر است از مصرف قهوه خودداری شود و به جای آن از دمنوش‌های گیاهی مانند دارچین، آویشن، نعنا، زنجبیل یا چای سبز استفاده شود.
رئیس مرکز بهداشت است، تأکید کرد رعایت بهداشت فردی، تغذیه سالم، استراحت کافی و در صورت لزوم واکسیناسیون، مهم‌ترین راهکارهای مقابله با آنفولانزا هستند.
انتهای پیام/