به گزارش ایسنا، مسابقه دسته ۹۴ کیلوگرم وزنه برداری مردان جهان پنجشنبه شب برگزار می‌شود و از حساسیت بالایی برخوردار است. کارلوس ناسار اعجوبه بلغاری و قهرمان المپیک به دنبال سومین مدال طلای خود در قهرمانی جهان است.

کارلوس ناسار در این رقابت‌ها با یک مربی جدید در تیمش، به سومین عنوان قهرمانی جهان حمله می‌کند. این قهرمان المپیک کریل تانِف مشاور تغذیه را همراه خودش به نروژ خواهد برد.  

این دو نفر از قبل از اردوی وارنا با هم همکاری داشته‌اند.

رژیم غذایی کارلوس ناسار

تانف در اولین مصاحبه خود با سایت بلغاری bTV فاش کرد که تغییراتی که در رژیم غذایی قهرمان المپیک ایجاد کرده مربوط به میزان کالری دریافتی بوده است. تانف گفت: کارلوس روزانه بین ۳۰۰۰ تا ۳۵۰۰ کالری دریافت می‌کند. غذایی که مصرف می‌کند از نظر کمیت قابل توجه نیست. او برنج، سیب‌زمینی، ماکارونی و شکلات زیادی نمی‌خورد. برعکس او دقیقا به همان اندازه که برای انجام تمرینات مربوطه نیاز دارد، کالری دریافت می‌کند.

متخصص تغذیه جدید تیم کارلوس اضافه کرد: بسیاری از مردم وقتی عضلات کارلوس را می‌بینند، فکر می‌کنند که او مقدار زیادی غذا می‌خورد. در واقع، اینطور نیست. او مقدار زیادی کربوهیدرات نمی‌خورد بلکه مقدار زیادی پروتئین و چربی‌های سالم می‌خورد.

آووکادو، آجیل و روغن زیتون سه ماده‌ای هستند که بیشتر در رژیم غذایی ناسار قبل از مسابقات قهرمانی جهان وجود داشتند.

او افزود: این اولین تغییری بود که من ایجاد کردم؛ گنجاندن کمی آووکادو، کمی آجیل و روغن زیتون بیشتر در رژیم غذایی او بوده که نقش مهمی در وزنه‌برداری دارد.  

انتهای پیام