به گزارش خبرگزاری برنا از لرستان ؛ زهرا شمسی بیرانوند نایب ریس بانوان ومدرس ورزشهای همگانی استان لرستان ، اظهار کرد: امروز سه شنبه ۱۴مرداد ماه همایش همایش پیاده روی گام های عاشقانه با همکاری سپاه ناحیه خرم آباد بسیج ورزشکاران لرستان و هیات ورزشهای همگانی شهرستان خرم آباد با حضور بانوان مناطق حاشیه‌نشین و با هدف آموزش پیاده‌روی صحیح و مراقبت‌های سلامت در مسیر اربعین برگزار شد.
وی مهمترین محورهای آموزشی این همایش را؛ نحوه پیاده‌روی اصولی، تکنیک‌های صحیح قدم‌زدن (وضعیت بدن، تنفس، کفش مناسب)، تمرین‌های تقویتی برای افزایش استقامت در مسیرهای طولانی و راه‌های پیشگیری از دردهای عضلانی و مفصلی برشمرد.
وی گفت: تغذیه سالم در سفر اربعین، اهمیت مصرف آب و مایعات، معرفی مواد غذایی انرژی‌زا و سبک برای پیاده‌روی و پرهیز از غذاهای سنگین و مضر را از دیگر نکات آموزشی در این همایش بود
نایب ریس بانوان هیات ورزشهای همگانی لرستان به پیشگیری از گرمازدگی اشاره کرد و گفت: نشانه‌های گرمازدگی و راه‌های مقابله با آن، استفاده از کلاه، لباس مناسب و کرم ضدآفتاب و اهمیت استراحت در ساعات گرم روز از موضوعات ارايه شده به بانوان شرکت کننده بود.
وی به اقدامات جنبی این همایش اشاره کرد و گفت؛ پخش تراکت‌های آموزشی میان شرکت‌کنندگان با نکات کلیدی پیاده‌روی، تغذیه و پیشگیری از گرمازدگی، ارائه مشاوره فردی به بانوان جهت رفع سوالات و نگرانی‌ها در این پیاده روی انجام شد.
این برنامه با هدف ارتقای سلامت و آمادگی جسمانی زائران اربعین، به‌ویژه بانوان، اجرا شد تا تجربه‌ای ایمن و به یادماندنی از این سفر معنوی داشته باشند.
انتهای پیام