به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می‌شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر تعریق زیاد کاهش پیدا می‌کند. در این حالت خوردن نوشیدنی‌های خنک و آب‌دار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید:
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه کیک اکلز؛ کلوچه انگلیسی پر از کشمش
اسموتی به دلیل بافت میوه‌ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه‌بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می‌شود. اسموتی شکلاتی یکی از اسموتی‌های محبوب و پر طرفدار به خصوص در میان کودکان است. اسموتی‌ها معمولا دارای مقداری بستنی یا شکر و شکلات هستند، اما شما می‌توانید به روشی آسان یک مدل اسموتی شکلاتی بدون شکر و شکلات را در منزل تهیه کنید و بدون دغدغه و با خیال راحت در روزهای گرم تابستان از خوردن این نوشیدنی خنک لذت ببرید، پس در ادامه این مطلب با طرز تهیه اسموتی شکلاتی بدون شکر همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی شکلاتی بدون شکر
موز یخ زده: ۱ عدد
شیر: سه چهارم پیمانه
خرمای بدون هسته: ۴ عدد
پودر کاکائو: ۲ قاشق غذاخوری سرپر
کره بادام زمینی: ۲ قاشق غذاخوری
دارچین: یک چهارم قاشق چای‌خوری
وانیل: یک چهارم قاشق چای‌خوری
یخ: به میزان لازم
طرز تهیه اسموتی شکلاتی بدون شکر
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه کافی است موز یخ زده را همراه با کره بادام زمینی، پودر دارچین، خرمای بدون هسته، وانیل، پودر کاکائو، چند تکه یخ و شیر داخل پارچ مخلوط‌کن بریزید و یکی دو دقیقه دستگاه را روشن کنید تا مواد به صورت یکدست با هم میکس شوند. حالا اسموتی شکلاتی خوشمزه و رژیمی ما آماده سرو است که می‌توانید آن را داخل لیوان‌های مخصوص سرو اسموتی بریزید و میل کنید، نوش جان.
انتهای پیام/