کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که وظیفه سم‌زدایی، تنظیم سوخت‌وساز چربی و متعادل‌سازی مواد مغذی را بر عهده دارد. زمانی که چربی اضافه در کبد انباشته شود، ممکن است عملکرد این عضو دچار اختلال شده و نشانه‌های آن در سراسر بدن، به‌ویژه روی پوست و چهره ظاهر شود.
به گزارش فرطب، در این مقاله نشانه‌های کبد چرب بر روی پوست و روش‌های بهبود آن را بررسی می‌کنیم.
۱. زرد شدن پوست و چشم‌ها (یرقان)
چرا اتفاق می‌افتد؟ کبد چرب باعث افزایش سطح بیلی‌روبین در خون می‌شود که منجر به زردی پوست و چشم‌ها (یرقان) می‌گردد. این نشانه معمولاً در مراحل پیشرفته بیماری ظاهر می‌شود.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند چای سبز، زردچوبه و آبلیمو پرهیز از الکل و غذاهای چرب نوشیدن آب کافی برای کمک به دفع سموم
۲. جوش‌های مداوم و آکنه‌های مزمن
چرا اتفاق می‌افتد؟ کبد چرب موجب افزایش سطح سموم در خون شده و بدن قادر به دفع آن‌ها از طریق کبد نیست، بنابراین این سموم از طریق پوست دفع می‌شوند و باعث بروز جوش و آکنه‌های شدید می‌شوند.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی سالمون، گردو و چای سبز استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند ماسک عسل و دارچین نوشیدن دمنوش خارمریم که به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند
۳. تیرگی و پف زیر چشم
چرا اتفاق می‌افتد؟ کاهش عملکرد کبد در تصفیه خون منجر به تجمع سموم و در نتیجه تیرگی و پف زیر چشم می‌شود. همچنین، کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست از دیگر عوامل این مشکل است.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی و توت‌فرنگی خواب کافی و کاهش استرس نوشیدن چای بابونه و نعناع برای بهبود گردش خون
۴. خشکی و خارش پوست
چرا اتفاق می‌افتد؟ کبد چرب ممکن است باعث کاهش تولید صفرا شود که نقش مهمی در مرطوب نگه‌داشتن پوست دارد. این امر منجر به خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش شدید پوست می‌شود.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف غذاهای سرشار از امگا ۳ مانند تخم‌کتان، گردو و دانه چیا استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل بر روی پوست افزایش مصرف آب و دمنوش‌های گیاهی برای آبرسانی بهتر به پوست
۵. قرمزی و التهاب کف دست‌ها
چرا اتفاق می‌افتد؟ در مراحل پیشرفته کبد چرب، تجمع سموم در بدن منجر به قرمز شدن غیرطبیعی کف دست‌ها می‌شود که نشانه‌ای از التهاب داخلی است.
چگونه درمان کنیم؟ کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و فرآوری‌شده مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی برای بهبود عملکرد کبد
۶. ترک‌های پوستی و تغییر رنگ پوست
چرا اتفاق می‌افتد؟ افزایش چربی در کبد باعث تغییرات هورمونی شده که می‌تواند به تغییر رنگ پوست و ایجاد ترک‌های پوستی در نواحی شکم و بازوها منجر شود.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات برای بازسازی پوست استفاده از ژل آلوئه‌ورا و روغن نارگیل برای بهبود ترک‌های پوستی مصرف غذاهای غنی از کلاژن مانند آب قلم و تخم‌مرغ
۷. بروز لکه‌های پوستی و کک‌ومک‌های جدید
چرا اتفاق می‌افتد؟ افزایش رادیکال‌های آزاد در بدن و ناتوانی کبد در سم‌زدایی می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و کک‌ومک بر روی صورت و دست‌ها شود.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند انار، انگور سیاه و زردچوبه پرهیز از نور مستقیم خورشید و استفاده از کرم ضدآفتاب طبیعی نوشیدن دمنوش قاصدک و خارمریم برای بهبود عملکرد کبد
۸. ضعف و شلی پوست
چرا اتفاق می‌افتد؟ کبد چرب باعث کاهش تولید پروتئین‌های ضروری در بدن می‌شود که به نوبه خود منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست و بروز چین‌وچروک‌های زودرس می‌شود.
چگونه درمان کنیم؟ مصرف مواد غذایی سرشار از کلاژن و آمینواسیدها مانند تخم‌مرغ و ژلاتین نوشیدن آب کافی و پرهیز از مصرف الکل ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی برای تقویت خاصیت ارتجاعی پوست
جمع‌بندی
کبد چرب تأثیر مستقیمی بر روی پوست و چهره دارد. اگر نشانه‌هایی مانند زرد شدن پوست، جوش‌های مداوم، تیرگی زیر چشم، خشکی و خارش پوست، قرمزی کف دست، ترک‌های پوستی و لکه‌های جدید را تجربه می‌کنید، باید سلامت کبد خود را جدی بگیرید.
با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و مصرف دمنوش‌های گیاهی، می‌توانید عملکرد کبد را بهبود بخشید و از تأثیرات منفی آن بر پوست جلوگیری کنید.
