* مصطفی یحیایی

مفهوم ساده‌ی «کمک کردن به دیگران باعث شادی می‌شود»، در نگاه اول شاید بدیهی به نظر برسد، اما عمق و گستره‌ی این جمله بسیار فراتر از یک شعار ساده است. این جمله، هسته‌ی مرکزی بسیاری از فلسفه‌ها، ادیان و حتی شاخه‌های مختلف روانشناسی را تشکیل می‌دهد. شادی، مفهومی پیچیده و چندوجهی است که از عوامل متعددی تأثیر می‌پذیرد، اما اثر مثبت کمک به دیگران بر این احساس، به وضوح قابل مشاهده و تحقیق است. یکی از جنبه‌های کلیدی این مفهوم، تأثیر فیزیولوژیکی کمک به دیگران بر مغز و بدن انسان است. مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که انجام اعمال نیکوکارانه و کمک به دیگران، منجر به ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند دوپامین و سروتونین می‌شود. دوپامین، به عنوان هورمون پاداش، احساس لذت و رضایت را در فرد ایجاد می‌کند و به تقویت انگیزه برای تکرار رفتارهای مثبت کمک می‌کند. سروتونین نیز نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و کاهش احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی دارد. ترشح این هورمون‌ها، در واقع، یک مکانیسم طبیعی بدن برای تشویق رفتارهای سودمند اجتماعی است.
علاوه بر جنبه‌ی فیزیولوژیکی، کمک به دیگران تأثیرات روانشناختی عمیقی نیز بر فرد دارد. انجام اعمال خیرخواهانه، به فرد حس هدفمندی و معنا بخشیدن به زندگی را می‌دهد. در دنیای پر از بی‌نظمی و سردرگمی امروز، داشتن هدفی مشخص و مفید، عاملی کلیدی برای ایجاد رضایت و شادی است. کمک به دیگران، به فرد این امکان را می‌دهد که احساس کند در جهان نقش مثبتی ایفا می‌کند و در نتیجه، حس ارزشمندی و اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهد. این حس ارزشمندی، از طریق تقویت تصویر مثبت خود و افزایش عزت نفس، به طور قابل‌توجهی به شادی فرد کمک می‌کند. همچنین، کمک به دیگران باعث ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی‌تر و عمیق‌تر می‌شود. برقراری ارتباط با دیگران و داشتن حس تعلق به یک گروه یا جامعه، از نیازهای اساسی انسان است. هنگامی که به دیگران کمک می‌کنیم، روابط خود را با آنها تقویت می‌کنیم و حس نزدیکی و همدلی بیشتری را تجربه می‌کنیم. این روابط، نقش حمایتی مهمی در مواجهه با چالش‌ها و سختی‌های زندگی ایفا می‌کنند و به فرد کمک می‌کنند تا در مواقع بحرانی احساس تنهایی و انزوا نکند. در واقع، حس تعلق و حمایت اجتماعی، یکی از عوامل بسیار مهم  در حفظ سلامت روان و شادی است.
اما کمک به دیگران صرفا به اعمال بزرگ و چشمگیر محدود نمی‌شود. اعمال کوچک و روزمره نیز می‌توانند تأثیر مثبتی بر شادی فرد و دیگران داشته باشند. یک لبخند مهربان، کمک به یک فرد مسن در عبور از خیابان، گوش دادن با حوصله به حرف‌های دوست یا همکار، یا حتی کمک به تمیز کردن محیط اطراف، همه می‌توانند باعث ایجاد احساس رضایت و شادی در فرد شوند. این اعمال کوچک ، نماد همدلی و مهربانی هستند و به فرد کمک می‌کنند تا ارتباط عمیق‌تری با دیگران برقرار کند.